Izvor: Svet plus, 26.Jul.2020, 14:07
Problem sa zatvorom rešićete uz pomoć pšenice!
Dovoljno je dve kašike dnevno! Problem sa zatvorom rešićete uz pomoć pšenice! Kuvano žito otklanja zatvor, a ima još pet važnih koristi za vaše zdravlje. Dobićete koncentrisanu dozu proteina, vlakana i mikronutrijenata koja donosi ogromne koristi za zdravlje.
Sa zrnom žita počinju mnoge đakonije - od ukusnog somuna do superpopularne pice - ali kad se stigne do belog brašna od kojeg se ovi specijaliteti prave, dragocene materije iz pšenice su već izgubljene.
>> Pročitaj celu vest na sajtu Svet plus << />Kako da ih nadoknadite? Jednostavno, tako što ćete svakog dana pojesti malo kuvanog žita.
Dovoljno je i samo dve kašike dnevno da biste u organizam uneli sastojke iz svih delova zrna - endosperma, klice i mekinja.
Time ćete dobiti i koncentrisanu dozu proteina, vlakana i mikronutrijenata koja donosi ogromne koristi za zdravlje.
1. REDOVNA STOLICA
Sa samo dve kašike kuvanog žita dnevno, obezbeđujete četvrtinu potrebnih vlakana.
Time otklanja konstipacija, ali se istovremeno i na druge načine potpomaže varenje, a posebno je korisno za osobe koje pate od iritabilnog kolona.
2. ZDRAVLJE SRCA
Vlakna obaraju nivo holesterola i sprečavaju taloženje nasloga na zidovima arterija.
Za dugoročno snižavanje holesterola i triglicerida veoma je važno i redovno jesti kuvano žito duže vreme.
Najobimnija studija uključila je više od hiljadu odraslih ispitanika koji su uzimali vlakna godinu dana i značajno smanjili rizik srčanih oboljenja.
3. ŠEĆER U KRVI
Vlakna usporavaju apsorpciju šećera u krvi. Zato će kuvano žito pomoći da se nivo šećera održi pod kontrolom i pomoći u borbi protiv dijabetesa.
Studije pokazuju da za ovu svrhu treba duplirati spomenutu količinu kuvanog žita, ali da se tako može i za do 20 odsto smanjiti rizik dijabetesa tipa 2.
