Izvor: Svet plus, 29.Jun.2021, 13:03
Prirodna sredstva za svež dah!
I dok su neki ljudi uvereni da imaju zadah iako im je dah potpuno neutralan, drugima se zaista veoma neprijatno oseća iz usta, a da toga nisu svesni. Prirodna sredstva za svež dah!
U više od 90 odsto slučajeva neprijatan dah potiče iz samih usta, gde su bakterije uvek prisutne. Najčešći uzrok zadaha prvenstveno je loša higijena zuba, ali i konzumacija određenih namirnica poput crnog i belog luka.
Teško je namirisati vlastiti dah, zato zamolite nekoga kom >> Pročitaj celu vest na sajtu Svet plus << verujete da vam da iskreno mišljenje - negde sredinom dana, ali ne neposredno posle obroka. Ako su vaše sumnje potvrđene, postoji mnogo prirodnih rešenja i postupaka, kao i lekova iz kuhinje kojima možete uspešno ukloniti neprijatan dah. Srpski telegraf otkriva na koje načine da se oslobodite ovog problema.
Redovno perite zube i jezik
Zube perite najmanje dva puta dnevno, a najmanje jednom očistite ih zubnim koncem. Ne smete zaboraviti na jezik, koji treba nežno, ali temeljno iščetkati četkicom za zube. Od pomoći vam mogu biti i specijalno dizajnirane strugalice za jezik, koje uklanjaju bakterije, ostatke hrane i mrtve ćelije. Četkicu menjajte na svaka tri meseca, a proteze i zubne aparate čistite svakodnevno.
Ostavite pušenje
Osim što uzrokuje mnoge ozbiljne bolesti, uključujući i rak, pušenje može oštetiti vaše desni, umrljati zube i vaš dah učiniti neprijatnim.
Održavajte vlažnost u usnoj duplji
Ne dozvolite da vam usta budu suva jer smanjeno lučenje pljuvačke, osim lošeg daha, može izazvati i karijes. Pijte najmanje osam čaša vode dnevno, a mogu vam pomoći i žvakaće gume i bombone bez šećera, koje stimulišu lučenje pljuvačke. Usta se prirodno isušuju i dok spavate, zbog čega je dah ujutro obično neprijatan, pa bi trebalo da razmislite i korišćenju sobnog ovlaživača tokom noći.
Neutrališite miris crnog i belog luka
Čak ni pranje zuba ne pomaže nakon konzumiranja ovog povrća jer supstance sadržane u njemu ulaze u vaš krvotok i putuju do pluća, odakle ih izdišete. Ipak, postoji nekoliko delotvornih rešenja. Da biste smanjili zadah od belog luka, pojedite sirovu jabuku. Pokazalo se da enzimi u jabuci deluju kao prirodni dezodorans za zadah izazvan sulfidima iz belog luka. Takođe, pijenje mleka nakon obroka s belim lukom može značajno poboljšati dah.
PRIRODNA SREDSTVA ZA SVEŽ DAH
Peršun
Ovaj začin je popularan narodni lek za zadah. Njegov svež miris i visok sadržaj hlorofila imaju dezodorišući efekat. Ako niste u mogućnosti da operete zube, jednostavno sažvaćite nekoliko listića svežeg peršuna.
Jogurt
Zahvaljujući zdravim bakterijama laktobacilima, jogurt može pomoći u smanjenju neprijatnog daha. Preporučuje se da popijte barem šolju običnog jogurta dnevno.
Seme komorača, anisa i karanfilića
Još od antičkih vremena seme komorača, anisa i karinfilića koristilo se za osvežavanje daha. Ove semenke su slatkog i intenzivnog ukusa, a sadrže aromatična esencijalna ulja, koja neutrališu zadah. Grickajte ih kada niste u mogućnosti da operete zube ili nakon problematičnog obroka.
Voće i povrće
Istraživanja pokazuju da vitamin C pomaže u povećanju proizvodnje pljuvačke, što direktno uklanja zadah. Uvrstite u ishranu voće i povrće koje je bogato ovim vitaminom, kao što su pomorandže, limun, paprike, nar, breskve i papaja. Još jedan prirodan i lak način da osvežite dah jeste grickanje hrskavog povrća poput jabuke, celera ili šargarepe. Ovo voće i povrće deluje kao prirodna četkica za zube i pomaže u uklanjanju bakterija koje izazivaju loš dah.
Zeleni čaj i nana
Obe vrste čaja imaju dezinfekciona i dezodorirajuća svojstva koja mogu privremeno osvežiti dah. Skuvajte po šolju zelenog čaja i onog od nane i pre spavanja ih stavite u frižider. Ujutro čaj sipajte u plastičnu flašicu i ponesite sa sobom. Za svež dah polako ga pijuckajte tokom dana.
Đumbir
Iako se odavno koristi kao lek za smirivanje želudačnih tegoba, isto tako povoljno deluje i na loš dah. Za ispiranje usta narendajte svež đumbir i pomešajte ga s limunom i toplom vodom. Za dugotrajno svež dah žvaćite sirov komadić đumbira, a ako vam je veoma ljut, možete ga pojesti s parčetom jabuke.
DELOTVORNE VODICE ZA ISPIRANJE USTA
Vodica sa sodom bikarbonom
Rastvorite dve kašičice sode bikarbone u šolji tople vode. Ovu tečnost grgoćite u ustima najmanje 30 sekundi pre nego što je ispljunete.
Vodica sa jabukovim sirćetom
Dodajte dve kašike jabukovog sirćeta u čašu vode. Ispirajte usta ovom vodicom najmanje 30 sekundi pre nego što je ispljunete da biste neutralisali miris i trenutno osvežili dah.
Vodica sa morskom solju
Prirodan način da trenutno osvežite dah je ispiranje usta slanom vodom. Jednostavno dodajte malo morske soli u čašu tople vode, dobro promešajte i ispirajte usta oko pola minuta, pa ispljunite.
Vodica sa uljem mente
Nakapajte od dve do tri kapi eteričnog ulja mente u pola čaše tople vode. Mućkajte u ustima oko 30 sekundi, pa ispljunite. Radite to nakon svakog jela, ali i ujutro, čim se probudite, kao i uveče pre spavanja.
Kada da se obratite lekaru
Ako se vaš zadah nastavi uprkos svim naporima, vreme je da se obratite za pomoć stomatologu i lekaru opšte prakse. Zadah iz usta može biti uzrokovan pokvarenim zubima ili infekcijama desni, ali može biti i simptom dijabetesa, bubrežne insuficijencije i drugih ozbiljnih oboljenja.
