Izvor: Svet plus, 31.Jul.2017, 10:59 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Pričate sami sa sobom? Evo zašto je to ponekad dobro!
Kada osećate da ste zapeli u negativnim mislima i emocijama, jedan od najboljih načina da unapredite vaše mentalno zdravlje, rešite se osećaja gušenja ili iskontrolišete emocije jeste razgovor naglas sa sobom.
Psiholozi preporučuju da je razgovor sa samim sobom o onome što osećamo i proživljavamo potrebno upražnjavati što je više moguće. Možda će mnogi pomisliti kako bi se čudno osećali da naglas pričaju sami sa sobom, ali promeniće mišljenje kad se na taj >> Pročitaj celu vest na sajtu Svet plus << način oslobode negativnih emocija. Postavljati sebi pitanja i odgovarati na njih naglas zapravo pomaže u suočavanju sa situacijom ili problemom, što vodi do rešenja, smatraju psiholozi. “Razgovori sa samim sobom ili zamišljenom trećom osobom teraju ljude da misle o sebi na onaj način na koji misle o drugima. To im pomaže da se malo distanciraju od problema i svojih iskustava, što često može biti korisno za kontrolisanje emocija”, rekao je Jason Moser, profesor na Univerzitetu u Mičigenu gde je sprovedeno psihološko istraživanje o razgovoru sa samim sobom.
Tim istraživača čije istraživanje je objavljeno u magazinu "Scientific Reports" obavio je dva eksperimenta. U prvom su pratili reakcije učesnika na neutralne i uznemirujuće fotografije putem elektroencefalografa. Primetili su kako se emocije u mozgu smanjuju prilikom pogleda na fotografije na kojima, na primer, ljudi čuvaju pištolje naslonjene na glavu.
U drugom eksperimentu, učesnici su prvo razmišljali, a zatim pričali o bolnoj prošlosti, dok su im istraživači pratili aktivnost mozga preko magnetne rezonance. Rezultati istraživanja pokazali su da se u mozgu učesnika odvijalo manje aktivnosti dok su naglas govorili o njihovim problemima, nego dok su samo razmišljali.
