Izvor: Svet plus, 27.Jun.2016, 21:13   (ažurirano 02.Apr.2020.)

Preplanuli ten bez sunčanja i solarijuma? Da, moguće je!

Beta karoten je magični sastojak koji vam je neophodan ne samo za dobar ten, već i za jak imunitet i lep izgled kože. Iako se često govori da je beta karoten isto što i vitamin A, istina je da je zapravo u pitanju provitamin ovog dragocenog vitamina. Drugim rečima, u pitanju je biljni pigment koji naš organizam pretvara u vitamin A nakon što ga konzumiramo.

Verovatno se sada pitate zašto je to uopšte bitno - evo, da vam rešimo dilemu. Beta karoten obnavlja ćelije, štiti >> Pročitaj celu vest na sajtu Svet plus << kožu od štetnih UV zraka i čini da koža mnogo brže primi boju od sunca. Ako redovno konzumirate namirnice koje sadrže karotene, moći ćete da se sunčate samo u dozvoljenom periodu (a to je ujutru pre 10 i popodne posle 18 časova) a da se kući vratite sa bojom kao one devojke koje su se "pržile" po ceo dan.

Šargarepa je svakako najbolji izvor beta karotena - na kraju krajeva, po njoj je i dobio ime - ali ima i dosta drugih voćki i povrćki koje će vam pomoći u misiji "seksi ten za 10 dana". Tu prevashodno spadaju sve one namirnice koje imaju narandžastu i crvenu boju, kao što su tikva, bundeva, paradajz, slatki krompir, breskve i kajsije. Zanimljivo je da i zeleno lisnato povrće takođe sadrži dosta ovog jedinjenja, koje je ujedno i jak antioksidant.

Sok za brzo tamnjenje

Potrebno je:

- 1 šargarepa

- 1 breskva

- 1 kriška sveže bundeve ili dinje

- 1 jabuka

Priprema:

Jednstavno sve stavite u sokovnik, a po želji možete da dodate i druge voćke zarad boljeg ukusa. Dodajte na kraju malo limuna zbog vitamina C i pijte ovaj sok svakodnevno ujutru, pre doručka. Krenite sa ovim sokom 10 dana pre letovanja i postarajte se da i tokom samog letovanja jedete šargarepe.

Ovaj recept garantuje najbrže i najbezbednije tamnjenje ali, naglašavaju dermatolozi, zaštita u vidu kreme je svakako neophodna.

Nastavak na Svet plus...