Izvor: Scandal.rs, 15.Mar.2016, 20:00 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Pobedite nesanicu: Namirnice za zdrav i lak san
Ako imate problema sa snom, često se budite, ne spavate čvrsto i želite taj problem, barem donekle, da rešite prirodnim putem, onda vam ove zdrave namirnice mogu biti od pomoći, u kombinaciji ili posebno…
Pročitajte i… 10 kancerogenih namirnica koje morate da izbacite iz ishrane!
Kafa i alkohol
Pre svega, izbegavajte stimulanse kao što je kafa, zbog količine kofeina, baš kao i gazirana pića, pa čak i kakao! Iako alkohol može da vam pomogne >> Pročitaj celu vest na sajtu Scandal.rs << da se uspavate, verovatno ćete se tokom noći češće buditi nego inače, kako biste odlazili u toalet ili pili vodu. Pored toga, obratite pažnju na unos šećera, jer on može da pojača aktivnost dva hormona: adrenalina i kortizola zbog kojih ne možete da zaspite. Naime, kada nivo šećera padne prenisko, količina ovih hormona se povisi.
Umesto toga, kada vas muči nesanica posegnite za sledećim namirnicama…
Ostatak teksta pročitajte ovde: Pobedite nesanicu: Namirnice za zdrav i lak san
