Izvor: Svet plus, 24.Feb.2024, 11:35
Ovo su važne stvari za detoksikaciju! Izbacite sve loše iz organizma!
Detoksikacija izbacuje višak belančevina, vode, kiselina i otrova iz ćelija, nakon čega se poboljšavaju i opšte stanje organizma i zdravlje. Ovo su važne stvari za detoksikaciju, a pre svega, nemojte se izgladnjivati!
Detoksikacijom nestaju i simptomi loše probave, umor, glavobolja, kao i bolovi u mišićima i zglobovima...
Nakon pet do sedam dana posebnog režima ishrane, primetićete povećanje energije, jačanje imuniteta, te poboljšanje kvaliteta kože, kose >> Pročitaj celu vest na sajtu Svet plus << i noktiju.
Simptomi loše probave, umor, glavobolje, bolovi u mišićima i zglobovima će nestati.
Nemojte se izgladnjivati
Detoksikacija nije dijeta koja podrazumeva gladovanje. Ideja je u ciljanom režimu ishrane za eliminaciju toksina, uz istovremeno oslobađanje od viška kilograma. Pre nego što krenete s opštim čišćenjem organizma od teške hrane, važno je da prepoznate neprijatelje – šećer, belo brašno, zasićene masne kiseline, kafa i alkohol su glavni krivci za nakupljanje toksina u krvi, plućima, probavnom traktu, bubrezima, jetri, koži i limfnim čvorovima.
Evo plana!
Detoksikacija organizma i regeneracija metabolizma sprovode se jednostavno, prateći ove smernice:
Doručak:
Uzmite ugljene hidrate za regulaciju osećaja gladi tokom dana, poput žitarica sa jogurtom ili svežeg soka. Popodne i uveče konzumirajte namirnice bogate proteinima, poput ribe i belog mesa. Izbegavajte obilne večere.
Skinite masnoću sa supe:
Koristite korenasto povrće poput mrkve, rena, celera, cvekle, rotkve i kelerabe koje efikasno čisti jetru, bubrege i krv.
Zaboravite na salame:
Izbegavajte zamrznutu, konzerviranu, masnu i prženu hranu, kao i suhomesnate proizvode, aditive, veštačke boje, sol i beli šećer.
Manje soka pre obroka:
Voće ne jedite odmah posle ručka, sačekajte dva sata. Uzmite umjerene porcije hrane kako ne biste osećali težinu u želucu i tromost posle jela. Sat vremena pre i posle obroka ne pijte tečnost, posebno izbegavajte hladnu vodu, gazirane napitke i sokove punjene šećerom.
Konzumirajte voće i povrće:
Osnova ishrane treba da bude sveže voće i povrće, bogato antioksidansima i biljnim vlaknima koja uravnotežuju probavu i jačaju imunitet.
Pijte čaj:
Konzumirajte čajeve od kamilice, žalfije ili koprive svakodnevno kako biste ubrzali izbacivanje toksina. Ekstrakt korijena maslačka, čaj od sljeza i uvin čaj pomažu pročišćavanje bubrega i urinarnog trakta. Pijte sveže cedene sokove i najmanje dva litra vode dnevno.
Grickajte bademe:
Umesto nezdravih grickalica, birajte orahe, bademe, lješnjake i suvo grožđe. Koristite integralne vrste hleba umesto belog.
Ograničite kofein:
Kofein u velikim dozama može izazvati umor, drhtavicu, nesanicu i loše raspoloženje. Održavajte unos kofeina ispod 400-450 miligrama dnevno.
Zimska poslastica:
Suve šljive su bogate vitaminom A, kalijumom i gvožđem. Preporučuju se za poboljšanje krvne slike, posebno kod dece.
Limun za jetru:
Dodajte malu količinu soka od limuna u salate ili dezerte. Limunska kiselina pomaže čišćenje jetre i žuči.
Najnovije Google vesti.
.jpg)
