Izvor: Svet plus, 19.Mar.2017, 23:01 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Ovo možete jesti pre spavanja i smršati!
Ako volite da jedete uveče, a želite i da smršate, postoje namirnice koje su baš za to dobre, jer ih možete konzumirati bez griže savesti.
Ako mislite da morate gladni u krevet ako želite da smršate, grdno ste se prevarili. To vam neće pomoći da izgubite kilograme, već će vas samo unervoziti i naterati da pojedete nešto što ne valja. Ove namirnice vam neće stvarati probleme:
Sveži sir:
Kravlji, kozji, koji god da izaberete, nećete pogrešiti. >> Pročitaj celu vest na sajtu Svet plus << Možete jesti samo njega ili ga kombinovati uz neke krekere. Dobar je zato što je bogat proteinimai aminokiselinama koje pospešuju gubitak kilograma.
Ćuretina:
Sendvič sa ćuretinom će vam sigurno utoliti glad, a ona je sjajan odabir za pred spavanje jer ne sadrži mnogo kalorija.
Grčki jogurt:
Mnogima je ukusniji od standardnog jogurta, a sadrži manje kalorija. Bogat je probioticima koji smiruju creva, poboljšavaju probavu i tako olakšavaju mršavljenje.
Zeleno povrće:
Većina njih sadrži malo kalorija, a pune su proteinima pa ćete se brzo osetiti sitim. To može biti bilo koje povrće, zelena salata, brokoli, kelj, blitva, spanać.
