Izvor: Svet plus, 06.Jul.2016, 22:21 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Ovi saveti će vam pomoći da lakše zaspite!
Ako se u toku noći probudite i imate onaj osećaj da nema šanse da zaspite ponovo, evo šta bi trebalo da uradite kako biste ponovo utonuli u san.
San je svima potreban. Kada smo dobro naspavani, poslovne obaveze koje imamo preko dana lakše će vam pasti. Međutim, mnogima se dešava da se u toku noći probude i da ne mogu ponovo da zaspe, a kako biste to učinili ispratite ove savete:
Čitajte:
Ako ste se probudili i ne možete ponovo da zaspite >> Pročitaj celu vest na sajtu Svet plus << u toku noći, uzmite neku knjigu ili časopis da čitate, kako bi na taj način zamorili oči. Naravno, preporučuje se da to bude neko lako štivo, a ne nešto što bi vas moglo naterati da čitate do ujutru.
Bez telefona i televizora:
Iako to svi radimo, preporučuje se da u ovakvim situacijama ne posežemo odmah za mobilnim telefonom ili da upalimo televizor, jer će nas jaka svetlost koju oni emituju sigurno razbuditi.
Nemojte se pomerati:
Sigurno imate omiljenu pozu u kojoj spavate. Zato, ako se u toku noći probudite, ostanite tako jer je to siguran način da ponovo zaspite. U suprotnom, ako ustanete ili sednete, telo će pomisliti da je to kraj odmora.
Nemojte jesti:
Iako nam je verovatno najslađe da jedemo noću, to zapravo ima loš efekat na telo. A ako to počnete da radite konstantno, onda biste se mogli buditi u toku noći samo zbog toga.
