Ove stvari OBAVEZNO uradite pred spavanje! Evo i zašto!

Izvor: Kurir, 07.Sep.2016, 22:03   (ažurirano 02.Apr.2020.)

Ove stvari OBAVEZNO uradite pred spavanje! Evo i zašto!

.

Predstavljamo vam 3 jednostavne joga poze koja se mogu obaviti u udobnosti vašeg kreveta

Meditacija

Ova poza je dobra kada se pripremate za krevet Prvo sedite na noge Opustite ruke i onda uzmite tri duboka udisaja Pokušajte da očistite svoj um i to bi moglo da potraje, ali je potrebno da se fokusirate na duboko disanje

Istezanje napred

Ova poza je odlična Počnite da sedite na krevetu i pažljivo istežite vaše telo >> Pročitaj celu vest na sajtu Kurir << napred kako biste dohvatili nožne prste

Poza deteta

Ova poza zahteva klečeći položaj, a da prsti budu iza vas Nakon toga, širite oba kolena odvojeno Zatim pažljivo nagnuti do krila između butina Ostanite u tom položaju sve dok možete i fokusirati se na duboko disanje

(NarodnaMedicina)

Autor: Foto: Profimedia

Nastavak na Kurir...



Napomena: Ova vest je automatizovano (softverski) preuzeta sa sajta Kurir. Nije preneta ručno, niti proverena od strane uredništva portala "Vesti.rs", već je preneta automatski, računajući na savesnost i dobru nameru sajta Kurir. Ukoliko vest (članak) sadrži netačne navode, vređa nekog, ili krši nečija autorska prava - molimo Vas da nas o tome ODMAH obavestite obavestite kako bismo uklonili sporni sadržaj.