Izvor: Svet plus, 06.Sep.2016, 23:33 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Ove greške svi pravimo kad doručkujemo!
Kažu da je doručak najvažniji obrok u toku dana, a ipak većina ljudi pravi greške koje mogu uticati na zdravlje.
Prvi obrok je važan za celodnevno funkcionisanje organizma, kao i za to da imamo uspešan dan. Ipak, mnogi izbegavaju doručak ili pojedu nešto što nije dobro. Ove greške su najčešće:
Izbegavamo proteine:
Proteini su jako važni, jer su istraživanja pokazala da doručak koji je baziran na proteinima uravnoteži šećer u krvi >> Pročitaj celu vest na sajtu Svet plus << i smanjuje nagle napade gladi.
Preterujemo sa sokom:
Iako je voćni sok zdrav, to ne znači da treba da zameni voće. Čak se pokazalo da jedna narandža ima znatno manje kalorija, dok čaša soka od jedne narandže ima duplo više.
Predugo čekamo na doručak:
Ako prvi obrok jedemo tek nekoliko sati posle buđenja, odnosno kad vidimo da više ne možemo da izdržimo bez hrane, tada se obično prejedamo, a to automatski loše utiče na ceo organizam.
