Izvor: Svet plus, 16.Jun.2018, 12:13 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Najbolji smuti napici za vrele letnje dane!
Smuti napici idealni su za osveženje, buđenje organizma i snagu posle treninga! Zeleni, crveni, citrusni...izbor je veliki. Ovo su najbolji smuti napici za vrele letnje dane.
Smuti (smoothies) napici su puni antioksidanata, vitamina i drugih hranjivih materija, a u zavisnosti od toga koje ćete voće da stavite u svoj smuti zavisi i koji je krajnji efekat koji će vaše telo osetiti. Više zelenih namirnica podstiče čišćenje organizma, citrusni su odlični tokom hladnih meseci >> Pročitaj celu vest na sajtu Svet plus << i u vreme prolećnih virusnih infekcija, a oni sa avokadom i bananom daće vam dovoljno snage za naporne fizičke izazove.
Đumbir i kruška!
U blenderu izmiksajte dve i po šoljice naseckane zaleđene kruške, pola šoljice grčkog jogurta, pola šoljice nemasnog mleka i jednu kafenu kašičicu izrendanog đumbira. Ako je potrebno, smoothie zasladite medom.
Maline, kakao i banana!
U blenderu izmešajte dve šoljice zaleđenih malina, jednu zaleđenu bananu, pola šoljice grčkog jogurta, četvrtinu šoljice nemasnog mleka i dve velike kašike nezaslađenog kakaoa u prahu. Ako želite zasladite medom.
Visokoproteinski smuti od banane i ovsenih pahuljica!
U blender stavite jednu bananu, pola šolje jogurta sa ukusom vanile, pola šolje ovsenih pahuljica, pola šolje jagoda, dve kašičice meda i šolju mleka sa niskim sadržajem masti. Po želji, pospite cimetom.
Energetski smuti sa bananom i kafom!
U blender ubacite dve banane, pola šolje mleka sa niskim sadržajem masti, šolju hladne crne kafe, dve kašičice meda i kocku leda po želji.
Smuti za posle treninga!
U blender stavite 1.5 šoljice bademovog mleka, 1 vanilin šećer, jednu bananu, pomorandžu, šargarepu.
Borovnice, banana, chia semenke!
Ubacite u blender jednu i po šoljicu zaleđenih borovnica, jednu bananu koju ste prethodno zaledili, pola šoljice grčkog jogurta i dve kašike čia semenki. Sve zajedno miksajte dok ne dobijete ujednačenu smesu. Probajte smoothie, pa ako vam nije dovoljno sladak, dodajte kašičicu meda i još jednom izmiksajte sve zajedno.
Blueberry season is now open! Starting with frozen zucchini, frozen pear 🍐, swiss chard, matcha, spirulina and raw sprouted oats blended with homemade almond milk, topped with blueberries, roasted almonds, raw cacao nibs and pollen 🌱 • #wholefoods #plantbased #organic #sugarfree #dairyfree #glutenfree #grainfree #raw #kosher #vegan #vegetarian #paleo #breakfast #bowl #healthybreakfast #healthyfood #healthylifestyle #eatclean #mindfulleating #flexitarian #homemade #homemadefood #smoothiebowl #smoothie #superfoods #sproutedoats #blueberry #pollen #foodismedicine #mintgreenkitchen
A post shared by mint green kitchen (@mint_green_kitchen) on Jun 10, 2018 at 12:29am PDT
.jpg)
