Izvor: Svet, 08.Jul.2016, 15:30 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Mentalni detoks: 9 načina da se oslobodite opterećujućih misli
Misli koje nas opterećuju i remete koncentraciju mogu se lako kontrolisati – savetujemo da isprobate bar neku od ovih 9 tehnika mentalnog detoksa.
Foto: Guliver/Thinkstock
Um ispunjen mislima koje se sustižu, prestižu i preskaču – to je slika mentalnog pritiska koji često trpimo, a koji doprinosi stresu i iscrpljuje nas. Ideja je da se energija preusmeri i vrati telu i tako olakšaju svakodnevne obaveze i smanji napetost.
Pročitajte i… 7 efikasnih načina da se izborite >> Pročitaj celu vest na sajtu Svet << sa stresom
1. Naučite da se budite polako i pritom mislite samo na ono što želite
Nije dobar početak dana ako sebi dozvolite da mozak – u trenutku buđenja – skoči sa “nula” misli na pedeset. Šok za mozak je šok za celo telo i zato se potrudite da sebi omogućite sporo buđenje, ne ustajte iste sekunde iz kreveta i naročito nemojte odmah da počnete da razmišljate o obavezama koje vas čekaju. Provedite makar pet minuta opuštajući se i slušajući svoj unutrašnji glas koji vam šapuće neke lepe misli. Ovakav način buđenja će vas učiniti mnogo opuštenijim i spremiće vas za dobar nastavak dana.
.jpg)
