Izvor: Svet plus, 17.Avg.2014, 22:24 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Kilogrami se najbrže tope na jutarnjem suncu
Jutarnje sunčanje nije samo najzdravije za kožu, već direktno utiče na gubitak kilograma, otkrili su američki naučnici. Zbog toga preporučuju da dan započnete na suncu, a ne morate ni da izlazite napolje, možete da se okupate svetlošću i u svom domu.
Ispitanici starosti oko 30 godina, nedelju dana su nosili narukvice s posebno dizajniranim senzorima koji su, u periodu od 8 do 12 sati, merili uticaj sunčeve svetlosti na indeks telesne mase. Izloženost jutarnjoj svetlosti >> Pročitaj celu vest na sajtu Svet plus << jačine 500 luksa, i to veštačke, dovela je do gubitka kilograma, a prirodne sunčeve svetlosti u prepodnevnim satima ima i dva puta više.
Oni koji su tokom jutra bili više izloženi sunčevim zracima imali su manji indeks telesne mase od ispitanika koji su se krili u hladu. Izloženost jutarnjem svetlu reguliše metabolizam i omogućava sagorevanje više masti nego inače, dok sunčanje u popodnevnim satima nema takav efekat.
Naučnici još nisu potpuno sigurni šta izaziva ovakav efekat. Po prvoj teoriji, izlaganje suncu tokom jutarnjih sati usklađuje naš unutrašnji telesni sat i raspored spavanja, što igra veliku ulogu u postizanju efikasnosti metabolizma koji će dovesti do gubitka kilograma. Druga teorija tvrdi da je jutarnja sunčeva svetlost mnogo intenzivnija od popodnevne ili predvečernje, jer sadrži veću količinu plave svetlosti koja ima najjači uticaj na naš dnevni ritam.
Autor: J.B.
Izvor: Novosti.rs
Foto: Witthaya Phonsawat/FreeDigitalPhotos.net
