Izvor: Svet plus, 22.Mar.2017, 23:04 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Ketogena dijeta: Smršajte i poboljšajte koncentraciju!
Ketogena dijeta je posebni režim ishrane uz pomoć kojeg telo počinje da sagoreva masti i koristi ih kao izvor energije umesto ugljenih hidrata. Na ovaj način za samo dve nedelje višak kilograma se brzo gubi, pritisak se dovodi u normalu i postiže se bolja koncentracija i brži rad mozga.
Ketogena dijeta podrazumeva unošenje proteina u što većoj količini dok bi ugljene hidrate trebalo da izbegavate. Za vreme ovog režima preporučuju se obroci koji se sastoje od svih vrsta >> Pročitaj celu vest na sajtu Svet plus << mesa, ribe, jaja i sireva. Trebalo bi da u potpunosti prestanete da konzumirate hleb, tesetine, pririnač, krompir i ostale namirnice koje su pune skroba. Jer količina ugljenih hidrata tokom ove dijete mora da bude ispod 50 grama, kako biste postigli što bolje rezultate.
Ketogenska dijeta dovodi telo u stanje ketoze, a to znači da u krvi i urinu dolazi do povećanja ketona koji nastaju zbog pretvaranja masti u jednostavnije masne kiseline. Usled ovog stanja organizam počinje da koristi ketone i energiju koja se nalazi u mastima. Na ovaj način telo dobija više energije, izdržljivije je, a poboljšava se i mentalni fokus.
Niži unos ugljenih hidrata, i korišćenje masti za energiju povoljno utiče na kontrolu šećera u krvi i smanjuje negativni uticaj povišenog insulina u organizmu. Ketogenski režim ishrane dobar je i za regulaciju krvnog pritiska, kontroliše probleme sa gorušicom, i poboljšava kvalitet kože, pa se posebno preporučuje osobama koje imaju problema sa aknama, pišu Novosti.
