Izvor: Svet plus, 06.Okt.2017, 13:02 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Grožđe topi kilograme
Ako želite da smršate idealno rešenje je jesenje voće, odnosno grožđe koje najbolje topi kilograme.
Zbog toga što sadrži čak 80 odsto vode, grožđe predstavlja savršenu namirnicu koja doprinosi detoksikaciji i ubrzava metabolizam. Ovo jesenje voće "čisti" telo od štetnih materija i dovodi do bržeg sagorevanja rezervi masti. Uz jelovnik koji je osmislila doktorka Ana Bins, poznata britanska nutricionistkinja, bez suvišnog napora i odricanja možete gubiti do tri kilograma >> Pročitaj celu vest na sajtu Svet plus << nedeljno. Tokom trajanja ovakvog režima ishrane, potrebno je izbegavati šećer, so, grašak, pasulj, majonez, kvasac i sirće.
PRIMER JELOVNIKA:
Prvi dan
Doručak: integralni hleb, dve šnite pilećih prsa, čaša mleka ili jogurta
Užina: 200 grama crnog grožđa
Ručak: kuvano jaje, 250 grama mešanog kuvanog povrća začinjenog maslinovim uljem, limunom i sirćetom, integralni hleb
Užina: 200 grama belog grožđa
Večera: 150 grama pečene juneće šnicle začinjene sa dve kašike maslinovog ulja, 40 grama hleba, pire od jabuka
Drugi dan
Doručak: 50 grama muslija sa jogurtom
Užina: čaša soka od grožđa ili 150 grama belog grožđa
Ručak: 100 grama pečenog belog mesa, 250 grama mešanog kuvanog povrća začinjenog kašikom maslinovog ulja, limunom i sirćetom, integralni hleb
Užina: 150 grama crnog grožđa
Večera: 120 grama grilovanog oslića i 250 grama salate od kukuruza i šargarepe, začinjene maslinovim uljem, sirćetom i limunovim sokom, integralni hleb
Treći dan
Doručak: voćni jogurt
Užina: 200 grama belog grožđa
Ručak: 100 grama testenine sa umakom od paradajza i dve kašike rendanog kačkavalja
Užina: voćna salata od jabuka, krušaka i grožđa
Večera: 150 grama mladog sira, 250 grama mešanog sirovog povrća sa maslinovim uljem, limunom i sirćetom, 40 grama integralnog hleba
