Izvor: Svet plus, 02.Nov.2015, 01:02 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Evo zbog čega je dobar krompir
Vreme je da krompir zauzme zasluženo mesto na listi zdravih namirnica jer može imati izuzetno povoljan uticaj na naše zdravlje.
Jedan krompir sadrži u proseku:4 puta više kalijuma od banane46 odsto dnevnih potreba vitamina B650 odsto dnevnih potreba vitamin C33 odsto dnevnih potreba mangana7 grama vlakana
Evo zbog čega je krompir dobar za vaše zdravlje.
Reguliše krvni pritisak
Krompir je često na lošem glasu >> Pročitaj celu vest na sajtu Svet plus << jer se smatra namirnicom koja goji. To baš i nije tako, naročito ako ga jedete bez dodataka koji zaista goje, kao što su sir, pavlaka ili drugi punomasni mlečni proizvodi. Ova namirnica je odličan izvor kalijuma koji hidrira organizam i pomaže u snižavanju krvnog pritiska.
Stimuliše varenje i čini vas sitim
Krompiri su bogati vlaknima i naročito su ukusni ako ih pečete i jedete s korom. Baš zbog vlakana ćete biti i duže siti. Krompiri deluju pozitivno i na zdravlje srca i regulišu nivo lošeg holesterola u krvi.
Krompir je bogat vitaminom C
U kori krompira, pa i u samom plodu, nalazi se velika količina vitamina C. Zbog toga je ova namirnica dobra za jačanje imuniteta, ali i podstiče zarastanje rana.
Čuva kosti
Krompir je bogat manganom, koji igra važnu ulogu u preradi proteina, ugljenih hidrata i holesterola. Ova namirnica igra značajnu ulogu u zaštiti od osteoporoze.
Bogat je vitaminom B6. Ovaj vitamin igra važnu ulogu u zdravlju kardiovaskularnog sistema, varenju i jačanju imuniteta, ali i u izgradnji mišića i funkcionisanju nervnog sistema.
Smanjuje kiselinu u želucu
Sok od krompira smanjuje neprijatne simptome gastritisa jer reguliše lučenje želudačne kiseline.
