Izvor: Svet plus, 06.Nov.2016, 22:58 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Da li znate šta treba da sadrži svaki doručak?
Doručak se smatra najvažnijim obrokom, a da li znate šta vam je potrebno kako bi vam dan počeo na najbolji mogući način?
Naučnici su ispitivali, tražili, analizirali i na kraju sastavili jutarnji “jelovnik snova”. Kako biste svaki dan imali dovoljno energije, na vašem jutarnjem meniju trebalo bi da se nađu sledeće namirnice:
Kafa – jer ubrzava absorpciju masti.
Mleko – jer je bogato kalcijumom i aminokiselinama koje podstiču proizvodnju >> Pročitaj celu vest na sajtu Svet plus << kolagena i elastina.
Čokolada – jer sadrži triptofan koji je prethodnik serotonina, hormona sreće.
Narandža, grejpfrut, kivi – jer sadrže mnogo vitamina C, A i E.
Integralni hleb i puter – prvi daje snagu i bogat je oligoelementima, a drugi je izvor selena – retkog, ali dragocenog antioksidansa.
Med – jer obiluje vitaminima, aminokiselinama, mineralima.
