Izvor: Svet plus, 21.Jul.2020, 14:11
Čuvajte zdravlje! Supernamirnice za detoks pluća i jetre!
Iako je svaki organ u ljudskom telu bitan na svoj način, pluća i jetra zaista zaslužuju posebnu pažnju jer su najveći čistači organizma. Čuvajte zdravlje! Supernamirnice za detoks pluća i jetre!
Među brojnim funkcijama vaše jetre jest i ta da pročišćava krv, a pluća uzimaju kiseonik, pritom filtrirajući toksine iz zraka, te izbacuju štetni ugljični dioksid.
Održavajući zdravlje jetre i pluća, pomoći ćete da obezbedite tkiva i ćelije zdravom krvlju >> Pročitaj celu vest na sajtu Svet plus << koja je bogata kiseonikom.
Za kvalitetan rad i dobru funkciju jetre i pluća izuzetno je bitna i hrana koju konzumirate.
U nastavku saznajte kojih to 9 namirnica imaju najsnažniji učinak kad je reč o čišćenju jetre i pluća.
1. Namirnice bogate beta-karotenom
U voću i povrću narandžaste i crvene boje, poput cvekle, šargarepe, paradajza, crvene paprike, bundeve i sušenih kajsija, krije se fantastičan pigment beta-karoten, koji smanjuje rizik od raka pluća.
Voće i povrće bogato beta-karotenom sadrži i glutation, koji uveliko pridonosi detoksikaciji vašeg najopterećenijeg organa – jetre.
2. Voće i povrće sa vitaminom C
Sve voće ili povrće koje obiluje vitaminom C izvrsno je za detoks organizma.
Vitamin C deluje tako da podstiče proizvodnju enzima koji pomaže čišćenju jetre, a uz to pridonosi tome da pluća lakše prenose kiseonik u sve delove tela.
Namirnice koje obiluju ovim važnim antioksidansom su citrusno voće poput grejpa, kivija, limuna, narandže, limete, zatim su tu jagode, ananas, brokoli…
Uvrstite ih što više i što češće u svoj jelovnik.
3. Hrana koja obiluje omegom-3
Među namirnicama koje obiluju omega-3 masnim kiselinama su bademi, pistaći, lanene semenke, orasi, chia semenke, spanać…
Ove masne kiseline izuzetno su važne jer smanjuju trigliceride, čime pomažu radu jetre.
Takođe, njihova se snaga krije i u tome što snažno štite jetru osoba koje pate od viška kilograma i dijabetesa.
4. Zeleno lisnato povrće
Spanać, salata, kupus, mladi luk, kelj, nana i korijander najbolji su izbor lisnatog povrća za čišćenje organizma.
Možete ih jesti sirove, blanširane ili u obliku smutija. Zahvaljujući sadržaju kalcijuma i magnezijuma ovo povrće unapređuje zdravlje vaših pluća.
Budući da zeleno lisnato povrće obiluje hlorofilom, potpomaže čišćenje organizma od teških metala.
Jabukovo sirće ima i negativna dejstva, evo i koja!
5. Đumbir
Zahvaljujući visokim koncentracijama gingerola, ovaj egzotični začin uvelike pridonosi detoksikaciji organizma.
Njegovi probavni enzimi pomažu uklanjanju nakupina toksina u jetri.
Đumbir također stimuliše varenje i cirkulaciju krvi, a sami time pridonosi i detoksu organizma.
Đumbir ima pozitivan učinak i na pluća jer eliminiše polutante iz vazduha koji dospeju u vaše kanale za disanje.
6. Kurkuma
Brojni su hvalospevi napisani o lekovitosti ovog žutog indijskog začina koji sadrži kurkumin. Ne bez razloga.
Kurkuma potiče proizvodnju žuči u jetri, čime pomaže probavi i olakšava razgradnju masnoća u organizmu. Kod osoba koje pate od masne jetre kurkuma smanjuje upalno stanje jetrenih stanica.
Studije su pokazale da kurkumin pomaže u uklanjanju šlajm iz pluća koji je nastao kao rezultat dugogodišnjeg pušenja, smanjujući na taj način rizik od raka pluća.
7. Krstašice
U porodicu biljaka krstašica spadaju prokelj, kelj, kupus, brokoli i cvetača.
Njihovom konzumacijom povećaćete proizvodnju glukozinolata, koji pomaže uklanjanju toksina iz vašeg organizma.
Ovo povrće sadrži i sumpor, koji privlači toksine i teške metale pa pridonosi njihovoj eliminaciji iz organizma.
Sumpor takođe podržava proizvodnju glutationa, koji smanjuje štetne učinke slobodnih radikala.
8. Beli luk
Zahvaljujući bogatstvu sumpora, alicina i selena, beli luk podstiče proizvodnju važnih jetrenih enzima koji pridonose eliminaciji toksina iz organizma.
Beli luk deluje i protivupalno pa pomaže kod astme, a usto smanjuje rizik od pojave raka pluća.
9. Jabuke
Ovo omiljeno voće obiluje pektinom, vitaminima i flavonoidima, koji uvelike pridonose čišćenju jetre.
Flavonoidi i antioksidansi čuvaju zdravlje pluća i čitavog respiratornog sistema.
Ostale teme vezane za zdravlje i mršavljenje, možete pronaći OVDE
Čuvajte zdravlje! Supernamirnice za detoks pluća i jetre
Izvor: OkRadio.rs, 21.Jul.2020
Iako je svaki organ u ljudskom telu bitan na svoj način, pluća i jetra zaista zaslužuju posebnu pažnju jer su najveći čistači organizma. Čuvajte zdravlje! Supernamirnice za detoks pluća i jetre Među brojnim funkcijama vaše jetre jest i ta da pročišćava krv, a pluća uzimaju kiseonik, pritom...