Izvor: Svet plus, 30.Sep.2024, 10:14
Četiri razloga da se više smejete svaki dan!
Svako ko se redovno smeje čini nešto dobro za sebe – smeh je prirodni lek koji može ublažiti fizičke i mentalne probleme.
Ove nedelje, tačnije prvog petka u oktobru, obeležava se Dan osmeha, poznat i kao Svetski dan osmeha. Ovaj dan je ustanovio 1999. godine američki grafički dizajner Hejveri Bel, koji je ujedno i tvorac poznatog crno-žutog smajlija.
Nakon što je ovaj simbol, koji je prvobitno bio zamišljen da motiviše zaposlene, postao svetski popularan, >> Pročitaj celu vest na sajtu Svet plus << uveden je i godišnji Dan osmeha.
Širom sveta održavaju se različiti događaji osmišljeni da nas podstaknu da se smejemo ili kikotamo. Smeh je važan za naše zdravlje više nego što mislimo – naše telo oslobađa endorfine koji smanjuju stres. Pored toga, smeh jača i imuni sistem.
Foto: Pixabay
Srećni trenuci nisu korisni samo za naše unutrašnje blagostanje, već naše telo ima mnogo koristi od vedrine. Sledeće četiri stavke su dobar razlog da češće smejete od srca:
1. Smeh topi kilograme
Jedna studija pokazuje da dobar smeh sagoreva više kalorija nego brza šetnja – čak do 120 kalorija na sat. Čak i ako se samo kikotate neko vreme, sagorećete oko 20 kalorija na sat.
2. Smeh trenira vaše mišiće
Smeh ne samo da sagoreva kalorije, već trenira i trbušne mišiće, posebno deo stomaka važan za oblikovane trbušne mišiće. Kaže se da nalet smeha aktivira ove mišiće čak više nego klasični trbušnjaci.
3. Smeh poboljšava cirkulaciju
Još jedan pozitivan efekat smeha je poboljšanje cirkulacije, što je slično lakom kardio treningu. Kada se smejemo, naše telo kratko vreme bude veoma aktivno, a disanje se ubrzava, što povećava unos kiseonika. Srce počinje brže da kuca i pumpa više kiseonika kroz krvne sudove, što podstiče i metabolizam.
4. Smeh jača imuni sistem
Smeh oslobađa stres, jača imuni sistem i podiže raspoloženje. Deca se smeju oko 400 puta dnevno, dok se odrasli smeju samo oko 15 puta dnevno.
Zato sledeći put nasmejte sebe pred ogledalom ili se nasmejte prolazniku na ulici. Čak i ako niko ne vidi, smeh ima pozitivan efekat. Bilo da ste sami ili u društvu, tiho ili glasno – smejte se jer će vam to prijati!
