Izvor: Scandal.rs, 30.Apr.2016, 18:15 (ažurirano 02.Apr.2020.)
9 saveta kako da se izborite sa stresom za minut
1. Dišite duboko
Duboko udahnite i izdahnite pet puta zaredom. Na taj način ćete “resetovati” nervni sistem, a kiseonik iz krvi će brzo stići do mozga.
Pročitajte i… 11 navika ljudi s prikrivenom depresijom: Da li ste među njima?
2. Plešite
To nije zgodno ako se nalazite u kancelariji, na primer, ali ako ste kod kuće, idealno je da se na ovaj način razmrdate i oslobodite stresa. Stručnjaci kažu da nema šanse da budete >> Pročitaj celu vest na sajtu Scandal.rs << pod stresom dok igrate – ako promenite stanje tela, menja se i stanje uma.
3. Udaljite se
Ako se, primera radi, iznervirate na poslu, udaljite se na minut-dva iz prostorije, odnosno iz okruženja gde ste se pod stresom. Udaljavanje iz stresne okoline je signal nervnom sistemu da se umiri, a tako ćete i skrenuti misli sa onoga što vas nervira.
Ostatak teksta pročitajte ovde: 9 saveta kako da se izborite sa stresom za minut
NIKAD LAKŠE: 9 saveta kako da se izborite sa stresom za minut!
Izvor: Kurir, 30.Apr.2016
...1 Dišite duboko..Duboko udahnite i izdahnite pet puta zaredom Na taj način ćete “resetovati” nervni sistem, a kiseonik iz krvi će brzo stići do mozga..2 Plešite..To nije zgodno ako se nalazite u kancelariji, na primer, ali ako ste kod kuće, idealno je da se na ovaj način razmrdate i oslobodite...
