Izvor: Svet, 18.Jul.2016, 14:15 (ažurirano 02.Apr.2020.)
7 najboljih vežbi za vitak struk
Jednostavnim aktivnostima, uz malo upornosti, može da se skine salo oko stomaka i bokova.
Foto: Guliver/Thinkstock
Da biste se oslobodili upornih masnih naslaga oko stomaka, neophodno je da praktikujete svakodnevno vežbanje, kako biste ojačali trbušne mišiće i uspešno transformisali masti u energiju. Trening za skidanje sala sa stomaka i bokova sastoji se od nekoliko laganih vežbi za čije izvođenje je neophodno da izdvojite samo pola sata dnevno.
Ukoliko budete bili istrajni >> Pročitaj celu vest na sajtu Svet << rezultati će biti vidljivi nakon 14 dana, a bokovi i stomak biće znatno manji.
Pročitajte i… 7 najvećih grešaka koje pravimo nakon treninga
Vežba 1
Zagrejte se na step-klupici, penjući se i silazeći naizmenično levom i desnom nogom. Kad siđete desnom nogom, podižite levo koleno ka desnom laktu, toliko da se gotovo dodirnu. Ponovite sve drugom stranom i uradite tri serije po deset ponavljanja svake strane. Ove vežbe za skidanje sala sa stomaka možete raditi i bez stepera, marširajući brzo u mestu i približavajući koleno i suprotni lakat.
7 najboljih vežbi za vitak struk
Izvor: Scandal.rs, 18.Jul.2016
Da biste se oslobodili upornih masnih naslaga oko stomaka, neophodno je da praktikujete svakodnevno vežbanje, kako biste ojačali trbušne mišiće i uspešno transformisali masti u energiju. Trening za skidanje sala sa stomaka i bokova sastoji se od nekoliko laganih vežbi za čije izvođenje je neophodno...
