Izvor: Svet plus, 21.Dec.2015, 23:10 (ažurirano 02.Apr.2020.)
5 načina da se rešite menstrualnih bolova
Kao da nije dovoljno to što nas svakog meseca ‘posete’ nadutost, džangrizavost, promene raspoloženja i paketu sa menstruacijom, neke žene imaju i problem sa stomačnim grčevima. Oni ponekada mogu biti toliko intenzivni da od bolova nije moguće ustati iz kreveta.
Verovatno sve već do sada imamo svoj ‘omiljeni’ lek za ovaj problem, ali sledeći saveti pokazuju da ne moramo piti hemikalije da bismo sebi olakšale ‘one dane’.
1. Toplota
>> Pročitaj celu vest na sajtu Svet plus <<
Bilo da je u pitanju topla kupka ili samo obloga oko stomaka, ovaj jednostavan trik opušta mišiće i umanjuje bol. Ukoliko nemate termofor, ne brinite, jednostavno ugrejte peškir ili šal, i uvijte oko stomaka.
2. Vežbanje
Znamo, znamo, vežbanje u toj nedelji ne zvuči nimalo privlačno, ali bavljenje sportom dokazano može da spreči ili umanji menstrualne grčeve. Ukoliko redovno vežbate, pokušajte da u nedelji pre nego što treba da dobijete, pojačate svoj režim vežbi kako biste sprečili bol u stomaku u onim danima.
3. Orgazam
Ukoliko vi i vaš partner ili partnerka niste fan odnosa u toku menstruacije, preskočite ovaj savet. Mada se, iz naučnicima još nepoznatog razloga, orgazam pokazao kao jedan od najkorisnijih ‘lekova’ za bol u onim danima. U svakom slučaju, dok ne probate, nećete znati. Prema istraživanjima 60% muškaraca nema ništa protiv odnosa u toku menstruacije, pa ukoliko mislite da bi vam pomoglo i imate želju, samo napred!
4. Joga
Poseban stil praktikovanja joge poznat kao Joga Nidra se pokazao izuzetno efikasnim kod rešavanja problema menstrualnih grčeva. Joga Nidra se zasniva na meditaciji i dubokom disanju, stoga istražite ovaj stil i javite nam rezulatate.
5. Čaj
Tačnije čajevi od cimeta ili đumbira. Većina čajeva je dobrodošla u toku menstruacije i prijaju nam uglavnom zbog toplote, ali ova dva čaja su specijalno delotvorna zbog prisustva začina. Đumbir se vekovima koristi kao svojevrstan sastojak u borbi protiv bolova, dok cimet deluje protivupalno i umanjuje grčenje materice od kojeg i nastaju grčevi.
