Izvor: Svet plus, 06.Dec.2015, 23:28 (ažurirano 02.Apr.2020.)
12 neophodnih navika za zdravu vaginu!
Žene često razgovaraju i razmenjuju iskustva i savete za njegu kože, kose i za korišćenje šminke. Ali, vrlo retko tema razgovora je intimna higijena. Održavanje intimne higijene je posebno važno za žene, ne samo kao način da budemo čiste i sveže, već i u sprečavanju ozbiljnih zdravstvenih problema.
Evo osnovnih pravila kako da održavate besprekorno čisti predeo "tamo dole":
1. Obični sapuni ili gelovi za tuširanje nisu adekvatni za delikatne delove
>> Pročitaj celu vest na sajtu Svet plus << />
Većina ovih proizvoda je namenjena održavanju prirodne pH vrednosti kože, koja iznosi 5,5. Normalna pH vrednost zdrave vagine se kreće između 3,8 i 4,5. Korišćenje običnih sapuna može da naruši prirodnu floru vagine, stvarajući uslove za razvijanje i razmnožavanje štetnih bakterija. Kao posledica se pojavljuju iritacije, svrab, bol, neprijatni mirisi, pojačano lučenje sekreta ili infekcija. Zato budite obazrivi pri kupovini proizvoda za intimnu higijenu. Lekari u većini preporučuju korišćenje samo tople vode, ali ako mislite da vam nije dovoljna, koristite isključivo proizvode namenjene intimnoj zoni.
2. Perite samo površinu vagine
Vagina ima sposobnost samočišćenja, pa zato nije neophodno pranjeunutrašnjosti. Dakle, može se reći da je i štetno.
3. Dovoljno je prati se jednom dnevno
Makar jednom dnevno održavajte higijenu toplom vodom. Preporučeno je pranje nakon svakog pražnjenja creva, kako bi se sprečilo širenje bakterija prema vagini. U periodu menstrualnog ciklusa takođe je važno prati se dva puta dnevno samo toplom vodom.
4. Ne koristite sunđere ili rukavice
Oni mogu naneti povrede na sluzokoži.
5. Ne usmeravajte mlaz vode direktno na vaginu
Neka voda teče odozgo prema dole da biste sprečili ulazak bakterija u unutrašnjost.
6. Uvek koristite meki suvi peškir
Peškir kojim se brišete treba da bude mek i suv. Menjajte ga na svaka 2-3 dana i koristite ga jedino i isključivo vi.
7. Brišite se od spreda ka nazad
Pri svakoj poseti toaletu, brišite se toaletnim papirom od spreda prema nazad, tj. od vagine ka anusu.
8. Nosite pamučni donji veš
Pamučni donji veš omogućava koži da diše. Za razliku od pamuka, sintetički materijali sprečavaju cirkulaciju vazduha i povećavaju vlažnost u intimnoj zonii na taj način se stvara idealna sredina za razvoj bakterija. Svakodnevno nositepamučni donji veš, a gaćice sa čipkom čuvajte za specijalne prilike. Isto tako, izbegavajte nošenje farmerki i pantalona.
9. Intimne delove perite i pre i posle seksualnog odnosa
Pored toga, vrlo je važno da i vaš partner održava dobru intimnu higijenu.
10. Seks za vreme menstruacije nosi veliki rizik za pojavu infekcija
Zato izbegavajte to. Ako ste skloni infekcijama, apstinirajte dok se krvarenje ne završi.
11. Za vreme menstruacije, menjajte higijenske uloške na svaka 2-4 sata
Ne dozvolite sebi da jedan uložak držite više od 4 sata. U tom slučaju ne samo da se nećete osećati sveže, nego i štetnim bakterijama dajete prostora da se razmnožavaju.
12. Tampone koristite retko i menjajte ih na svaka 2-3 sata
Nikada, ali nikada ne spavajte sa tamponom. Tamponi treba da se menjaju redovno, zato što mogu da prouzrokuju infekcije ili sindrom toksičnog šoka, koji se smatra kao potencijalno fatalna bolest. Nikako ne koristite tampone ako imate infekciju.
