Izvor: SrbijaDanas.com, 13.Jun.2020, 10:40

JELOVNIK ANE NIKOLIĆ: Pevačica otkrila KAKO je smršala 50 KILA - OVO je KLJUČ SVEGA!

Na ovaj način će pomoći mnogima koji se bore sa istim problemom.

Pevačica Ana Nikolić je zapanjila javnost ne samo činjenicom da je uspela da skine veliki broj kilograma, već svojom snagom volje i istrajnošću da dođe do svog cilja.

Ipak, u tome je naravno imala i malu pomoć, ali nikada nije krila da se obratila nutricionisti, trenerima, kao i da je koristila tablete za mršavljenje i laserske >> Pročitaj celu vest na sajtu SrbijaDanas.com << tretmane za topljenje masnih naslaga.

Ono što je sigurno, jeste da je ishrana imala veliki uticaj u procesu mršavljenja, a Ana je za "Blic" otkrila i kako je izgledao njen jelovnik. Ona je istakla da je ključ svega unos tečnosti, pa tako nekada pije i do 4 litre dnevno:

- Moja tajna kako sam smršala. Nešto najbitnije je unos tečnosti. Imam svoju jutarnu rutinu. Čim ustanem pijem 2 čase vode. Nekad sa limunom, a nekad bez. Posle toga sledi moj doručak, često je to jaje na oko uz paradajz ili neko drugo povrće. Nekad možda i samo sveža salata ili pahuljice. Za vreme ručka jedem belo meso ili ribu sa barenim povrćem. Izbacila sam ugljene hidrate (belo bršno), držim se unosa kalorija od 1000kcal do 1200kcal. Slatkiša sam se odrekla skroz. Meso takođe sem ribe. Ako mi bas padne šećer onda pojedem kašiku nutele i zamislim da sam pojela sve. Skidanje viška kilograma je stvar psihe. Čovek mora čvrsto da odluči da nešto želi da promeni i samim tim će uspeti. Prvih mesec dana je teško, ali navikneš se. Uz pomoć tableta za mršavljenje nisam osećala glad i nisam imala potrebu da večeram. Ako ogladim u kasne sate pojedem nešto od povrća. Šargarepa, krastavac ili samo zelenu salatu. Što manje slano to bolje. Pijem 2-3l vode dnevno. Nekad i 4 - kaže Ana.

Jelovnik:

Doručak:

Ručak:

Večera:

- Uz sve to naravno moj svakodnevi trening - rekla je Ana.

Nastavak na SrbijaDanas.com...