Izvor: B92, 09.Apr.2009, 14:39   (ažurirano 02.Apr.2020.)

Smanjenom ishranom do vitke linije

Rezultati istra\ivanja, koje su sproveli američki zdravstveni instituti, pokazali su da konzumiranje namirnica dobrih za kardio-vaskularni sistem i smanjene kalorijske vrednosti, uz vežbu, predstavlja najbolji način za gubitak kilograma bilo kakva da je proporcija unosa proteina, masnoće i glucida, objavio je francuski dnevnik "Parizjen".

Nutricionisti se ponovo vraćaju na jednostavnu poruku da se kilogrami trebaju gubiti količinski manjom i pravilnijom ishranom.
>> Pročitaj celu vest na sajtu B92 <<
Nutricionista Žan-Mišel Koen, takođe, savetuje vraćanje na osnovno, a to je da se samo energetskom restrikcijom mogu gubiti kilogrami, ali da ljudi moraju da znaju da to nije kratkoročno rešenje.

Ukoliko želite da dugo ostanete vitki, morate da menjate same navike u ishrani, naveo je Koen.

On je istakao i veoma važnu ulogu volje u promeni načina ishrane, kao i opasnost od "samo proteinskih" dijeta.

Jer, naveo je Koen, osobe koje jedu samo meso, takođe, unose u organizam trans masne kiseline koje čak udvostručuju opasnost od raka kod žena.

Psiholog i novinarka Mari Borel, takođe, savetuje promenu načina ishrane.

Ona preporučuje izbegavanje preterane upotrebe konzervi i ograničavanje konzumiranja mesa na dva puta sedmično.

Borelijeva ističe i da je alkohol veoma kaloričan tako da njegovo konzumiranje treba organičiti jer, na primer, čassa belog vina sadrži 108 kalorija što je ista količina koju ima i šnicla od konjskog mesa.

Uz ove preporuke se, međutim, ne može smršati pet kilograma za dve sedmice.

Nema dakle "čarobnih metoda" za mršavljenje koje obično propagiraju ženski časopisi i veb sajtovi pred letnji period, ukazuju francuski mediji.

Saznajte više o čudnim dijetama koje su ljudi isprobavali kroz istoriju ne bi li izgubili višak kilograma

Nastavak na B92...