Izvor: NaDlanu.com, 30.Jul.2014, 12:06 (ažurirano 02.Apr.2020.)
SPAVAJTE I MRŠAVITE: Večera koja topi salo!
Da, moguće je! Ako ove namirnice budete jeli za večeru, veoma brzo ćete primetiti da vam pantalone “vise”, a u kupaćem izgledati sve bolje i bolje...
Riba
Bogata je omega-3 masnim kiselinama i proteinima. Ljudi kojima nedostaju omega-3 masne kiseline lošije spavaju tokom noći, a to vodi nezdravoj ishrani.
Ista je situacija i sa belim pilećim mesom. Grilujte ga, obarite ili ispecite na teflonu, i pojedite za večeru. Proteini će vas brzo zasitit >> Pročitaj celu vest na sajtu NaDlanu.com << i “Krenuti u akciju” topljenja salčića dok vi budete spavali...
Orasi
Orasi podižu nivo magnezijuma, a takođe obiluju omega-3 masnim kiselinama. Pomoći će vam da bolje spavate, a i smanjiće rizik od bolesti srca, raka i dijabetesa. Oni, takođe, drže sitost, baš kao i bademi – zato su idealni za večernji obrok.
Mlečni proizvodi
Mleko je bogato kalcijumom. Istraživanje iz 2010. godine sprovedeno među ženama koje su pred menopauzom, a koje su konzumirale hranu bogatu kalcijumom, pokazalo je da su izgubile značajne količine masnih naslaga. Osim što pomaže u topljenju sala, kalcijum poboljšava i vaš san. Dakle, pre odlaska na počinak, dobro se najedite – možete i da kombinujete mlečne proizvode sa mesom i orašastim plodovima – rezultati neće izostati!
