Izvor: Nezavisne Novine, 28.Sep.2015, 18:33   (ažurirano 02.Apr.2020.)

Mršajte s hranom manjom od 150 kalorija

Sve ove "mini užine" imaju po manje od 150 kalorija, a spriječiće vas da se za glavne obroke prejedate

Svima koji žele da se oslobode suvišnih kilograma, dijetolog Ljudmila Denisenko daje spisak namirnica, koje mogu konzumirati između obroka.

.

Uvedite ovo pravilo u ishranu i više nećete morati da brinete o kilogramima!

- Šaka suvog groždja: 50 grama - 130 kalorija

- Dva kivija - 95 kalorija

- Dvadeset jedno jezgro >> Pročitaj celu vest na sajtu Nezavisne Novine << badema - 147 kalorija

- Jogurt od obranog mlijeka - 60 kalorija

- Kafa bez šećera 100 g plus komadić kačkavalja 10 g - 37 kalorija

- Čaša mlijeka 65 kalorija

- Tri male šargarepe 65 kalorija

- Jedna jabuka i 100 g kefira 50 kalorija

I još nekoliko jela u manjim količinama, a možete ih konzumirati i kao večeru:

- Svježa salata prelivena jabukovim sirćetom

- Sjemenke bundeve ili suncokreta 20-30 grama

- Manji pečeni krompir sa parčetom mladog sira

- Paradajz sa parčetom mladog sira

- Tri biskvita od integralnog brašna

- Pečena jabuka bez šećera

- Sušeno voće: šljive, smokve, urme, banane...

Nastavak na Nezavisne Novine...