Izvor: Telegraf.rs, 24.Jul.2016, 11:56 (ažurirano 02.Apr.2020.)
CEO ŽIVOT SU VAS POGREŠNO UČILI ŠTA DA RADITE NA PAKLENIH 35 STEPENI: Nada Macura otkriva pravu istinu! (VIDEO)
Ovih dana na sreću mnogih u Srbiju se vratilo lepo vreme, međutim, malo ko je svestan opasnosti koje visoke temperature sobom donose. Toplo vreme je umorilo naše organizme, a samo adekvatnim tretmanom možemo vratiti "fiziološki status", kaže dr Nada Macura.
Nije tajna da smo mnoge savete o zaštiti na visokim temperaturama neretko "učili" od nestručnih lica, te smo savet kako pravilno da se zaštitimo potražili od najvećeg među stručnjacima po ovom pitanju, dr Nade Macure zamolivši >> Pročitaj celu vest na sajtu Telegraf.rs << je da pred našim kamerama uradi baš sve ono što nam svima godinama savetuje.
Prema njenim rečima (prim. aut., a i delu), čim osetimo da su nam usta suva, već smo dehidrirali i odmah treba da popijemo vodu. Poželjno je da uvek uz sebe imam neku bočicu sa vodom.
Ona objašnjava da odeća u letnjim danima treba da bude svetlih boja, od prirodnih materijala, kao što su lan i pamuk. Šešir i lepeza pored toga što pomažu u borbi protiv visokih temperatura, a i lep su ženski detalj.
Foto: Telegraf
- Što se tiče odevnih predmeta, stalno savetujem haljine od prirodnih materijala, kao i odeću sa cvetnim dezenima. Nešto što će vas oraspoložiti i dati vam taj tonus koji je neophodan, koji će vas malo razbuditi svojom lepotom na ovom vremenu - ističe naša sagovornica.
Ona je posebno obratila pažnju i na muški deo populacije, koji nema toliko širok spektar odevnih kombinacija.
Foto: Telegraf
- Naši modni kreatori bi trebalo da se pozabave i odećom koja će biti prilagođena i za muškarce, kako bi se i oni prijatnije osećali u ovom letnjem periodu. Za poslovne ljude i menadžere trebalo bi da osmisle neke lanene pantalone i košulje, da ipak mogu bolje da funkcionišu - predlaže Macura.
Treba izbegavati sunce, kloniti ga se, i ne ulaziti u gradski prevoz, koliko god je to moguće. Jutarnje obaveze bi bilo najbolje završiti do 10 sati ujutru, a oko 18 časova je već prijatnije za šetnju beba, kao i srčanih bolesnika i starijih osoba.
Foto: Telegraf
Što se tiče ishrane, savetuje se mediteranski stil. Osim što nas podseća na more i neka lepa putovanja, ova vrsta hrane nudi ribu i plodove mora koji su najadekvatniji za ovo doba godine.
- Ishrana treba da sadrži što više vitamina, a salate od povrća iz našeg podneblja i sa naših pijaca, poput paradajza, tikvica, krastavca, šargarepe su idealan su obrok u letnjim danima - priča Macura i dodaje da je u borbi organizma sa visokim temperaturama od ključnog značaja je i uneta količina tečnosti, prevashodno vode koja treba biti minimum dva litra dnevno.
Foto: Telegraf
U varijanti voćnih salata, Macura izdvaja jabuku kao najveći izvor energije, ali i banane, lubenice i ostalo voće, koje najviše odgovara našem organizmu u ovim toplim danima.
- Kao moćan oksidans jabuka, koja je karakteristična za naše podneblje, kao i šljiva koja je puna magnezijuma i doprinosi moždanoj ravnoteži. Tu je naravno i banana, svima nam je poznato da sportisti u pauzama,uzimaju ovaj energtski dodatak, koji je pun kalijuma - navodi Nada Macura za čitaoce Telegrafa.
Foto: Telegraf
Portparol Hitne pomoći je naročito izdvojila limun kao namirnicu koju treba što češće upotrebljavati u letnjem periodu.
Foto: Telegraf
- Ništa ne može da rashladi kao limun, a čaša vode sa kriškom limuna odličan je napitak za tople dane. Naš narod odbajkada ima recept čaša vode, šećer i limun, odnosno miris limuna, koji vraća snagu - zaključuje Macura.
Podelite sa nama u komentarima da li ćete poslušati Nadu Macuru.
Pogledajte u videu šta vam sve poručuje Nada Macura:
(Telegraf.rs)
