Izvor: Lepota i zdravlje, 22.Jul.2021, 19:02
#štazavečeru: Krem čorba od tikvica
Krem čorba od tikvica naš je izbor za današnju večeru, a evo i zašto! Pored toga što se pravi za svega 30 minuta, ova čorba obiluje zdravim nutrijentima za jak imunitet (i vitku liniju!). Tikvice mogu da doprinesu u lečenju astme i imaju jaka antiupalna svojstva. Stoga mogu da pomognu u sprečavanju paradentoze, a koriste se i u borbi protiv drugih upala. Uz to, prepune su zdravim sastojcima poput mangana, magnezijuma, fosfora, gvožđa, cinka i kalcijuma. Tikvice sadrže obilje vitamina >> Pročitaj celu vest na sajtu Lepota i zdravlje << C, kao i vitamine B kompleksa u manjim količinama, vitamin K, ali i tiamin, riboflavin, niacin, pantotensku kiselinu, folnu kiselinu i piridoksin. View this post on Instagram A post shared by Yoeri Koolen (@recyclerunnner) Isprobajte i… Krem čorba od tikvica i šargarepe Uz sve to, idealne su i u borbi s viškom kilograma, jer u 100 grama tikvica ima svega 20-30 kalorija. U nastavku vam predstavljamo ovaj recept za ukusnu i zdravu krem čorbu koju će obožavati svi članovi porodice. Krem čorba od tikvica Za 11 osoba Sastojci: 1/2 iseckanog crnog luka 2 čena belog luka 3 srednje tikvice, oguljene i iseckane na komade 800 ml vode 2 kašike pavlake (može i biljna) 1 kašika peršuna 1 kašika kurkume so, biber po ukusu narednani parmezan po ukusu Priprema: U lonac sipajte šolju vode i dodajte tikvice, crni i beli luk i ostavite da proključa. Utišajte vatru i pustite da se kuva 20 minuta. Kada povrće omekša, štapnim mikserom usitnite dok ne dobijete kremastu strukturu. Nalijte ostatak vode i vratite na ringlu. Začinite po ukusu i kuvajte još 10 minuta. Dodajte pavlaku i promešajte. Prilikom serviranja narendajte parmezan. Poslužite toplo. View this post on Instagram A post shared by LaMaistas.lt (@lamaistas.lt) Nutritivne vrednosti (2 šolje čorbe sadrže oko 60 kcal) Ugljeni hidrati: 10 g; proteini: 3,5 g; masti: 1 g; vlakna: 3 g; šećeri: 4 g lepotaizdravlje.rs Bartosz Luczak/iStock/Getty Images Plus via Getty ImagesThe post #štazavečeru: Krem čorba od tikvica appeared first on Lepota i zdravlje.
Nastavak na Lepota i zdravlje...
