Izvor: Lepota i zdravlje, 26.Maj.2020, 15:37

Zdrava ishrana: Šta jesti pre i posle treninga?

Zdrava ishrana: Šta jesti pre i posle treninga?

Da li ste znali da je ključ u davanju maksimuma dok trenirate – doručak. Zbog toga vam danas otkrivamo šta kažu nutricionisti koji se bave ishranom sportista – šta jesti pre i posle, treninga? Niste ni svesni koliko ishrana i odabir hrane utiču na vaše funkcionalno treniranje i koliko je važno da znate koje su namirnice dobre baš za vaš vid vežbanja. Hrana može da pomogne, ali i da odmogne, kada su snaga i energija u pitanju. (Pročitaj: Zdrav recept za francuski tost poznatog nutricioniste ulepšaće vam jutro) Važno je da dobro razmislite šta ćete jesti ujutru pre sportskih aktivnosti, kao i da taj manji obrok imate 20 do 30 minuta pre treninga. Sve obilnije obroke konzumirajte dva sata pre treninga, a imajte na umu da je...

Nastavak na Lepota i zdravlje...






Napomena: Ova vest je automatizovano (softverski) preuzeta sa sajta Lepota i zdravlje. Nije preneta ručno, niti proverena od strane uredništva portala "Vesti.rs", već je preneta automatski, računajući na savesnost i dobru nameru sajta Lepota i zdravlje. Ukoliko vest (članak) sadrži netačne navode, vređa nekog, ili krši nečija autorska prava - molimo Vas da nas o tome ODMAH obavestite obavestite kako bismo uklonili sporni sadržaj.