Izvor: B92, 16.Maj.2015, 16:27   (ažurirano 02.Apr.2020.)

Zdrava hrana s kojom ne smemo da preterujemo

Znate da se ne smete da se prejedate pogotovu kada je reč o prženoj hrane ili slatkišima jer će to biti loše za vas, no da li znate s kojim zdravim stvarima ne smete da preterujete?

Zdrava hrana je pravi izbor za svakoga, no pritom treba obratiti pažnju koliko čega konzumiramo jer postoje namirnice koje su zdrave samo do određene granice.

Tako, na primer, nije pametno navaliti na pomorandže ili paradajz, bez ikakvih granica i tako stalno. Kiselina koju sadrže >> Pročitaj celu vest na sajtu B92 << može izazvati gastroezofagealni refluks - poremećaj funkcije želuca koji se manifestuje grloboljom, povraćanjem i gorušicom. Mera je – dva ploda dnevno, ne više.

Konzervirana tuna ima dosta visok procenat žive, pa neumerenost može dovesti do pogoršanja vida i sluha, slabost u mišićima i narušenu koordinaciju. Mera su dve konzerve nedeljno.

Spanać je sjajan izvor belančevina, vlakana, vitamina i minerala te pomaže u očuvanju vida. No, istovremeno spanać sadrži i velike količine oksalata, materije koja pospešuje stvaranje bubrežnog kamenca zbog čega ga treba jesti umereno.

Za kraj, verovali ili ne, možete se otrovati i - vodom. Preko osam velikih čaša dnevno prepuniće vas vodom, otopiti i isprati natrijum što može da ima vrlo loš uticaj na moždane funkcije.

Stoga, kao i u svemu - umereno.

Izvor: metro-portal

Nastavak na B92...