Izvor: Lepota i zdravlje, 31.Jul.2020, 16:02

Zategnuta i čvrsta zadnjica? Da, naravno! (video)

Želite da vaša zadnjica bude čvrsta i zategnuta, a koža nežna i negovana? Iako verovatno smatrate da tako nešto nije baš lako postići, videćete da se cela mudrost zapravo svodi na nekoliko stvari. Nezi lica najčešće se poklanja više pažnje nego ostatku tela. Onog što je tokom većeg dela godine pokriveno, po pravilu se setimo tek onda kada nastupi leto. Baš tako stoje stvari i kada je u pitanju zadnjica. Hteli mi to da priznamo ili ne, koža naše pozadine podložna je svim onim iritantnim >> Pročitaj celu vest na sajtu Lepota i zdravlje << stvarima poput celulita, bubuljica i strija. (Pročitaj: Da li ste već čuli za gua-sha? Spremite se da isprobate ovaj tretman!) Zbog čega se na guzi pojavljuju bubuljice? Zbog toga što se koža znoji, a vlažna sredina pospešuje razvoj gljivica i bakterija. Kada postoji trenje između kože i tkanine ili se jednostavno počešemo, nastaju sitna oštećenja, kroz koja mikroorganizmi prodiru u telo stvarajući upalu. Da pri pogledu u ogledalo ne bismo videli ono što ne želimo, potrebna nam je odgovarajuća kozmetika. Piling na bazi glikolne, azelainske i jabučne kiseline pomoći će nam da otpušimo pore, uklonimo mrtve ćelije i dobijemo baršunastu kožu. Od koristi će biti i preparati na bazi retinola koji pomažu u stvaranju kolagena (on je zaslužan za čvrstu kožu). Za meku i nežnu kožu najbolje je koristiti kreme sa 0.3% retinola, ali ne očekujte da se čudo dogodi preko noći. Za vidljive rezultate ponekad je potrebno i šest meseci. (Pročitaj: Na ovo se dugo čekalo: Rijana predstavlja novu beauty kolekciju koja menja pravila nege) https://www.lepotaizdravlje.rs/wp-content/uploads/2020/07/zadnjica.mp4 Zadnjica će biti čvrsta kada počnete redovno da vežbate Imajte u vidu da je celulit prisutan kod većine žena i ne opterećujte se ako je to i vaš slučaj. Iako uzroci njegovog nastanka nisu potpuno jasni, poznato je da na njega utiču hormonski faktori, telesna težina i mišićni tonus (iako celulit mogu imati i oni koji su fit), kao i genetika koja određuje strukturu i teksturu naše kože. Redovna fizička aktivnost (plivanje, biciklizam, pilates…) može sprečiti pojavu celulita i smanjiti njegovu vidljivost. Redovni treninzi i naporno vežbanje dovešće do toga da guza bude obla i čvrsta. (Pročitaj: Koji trening vam najviše leži?) Mišiće zadnjice ćete najbrže izgraditi čučnjevima. To mogu biti klasični, čučnjevi na kutiji ili čučnjevi na jednoj nozi, pri čemu tokom izvođenja pokreta težište treba da bude na petama. Podjednako efikasne su i vežbe podizanja nogu dok se nalazite u četvoronožnom položaju. Za izvajanu guzu dobre su i vežbe na steperu, a ako ga nemate, poslužiće i brzo penjanje uz stepenice. (Pročitaj: Najomraženija, ali najbolja vežba za zadnjicu teško pada i Kejt Apton (video) Uz treninge i kozmetiku, treći faktor koji utiče na izgled pozadine je ishrana. Izbacite industrijsku hranu iz jelovnika i okrenite se zdravim namirnicama. Ne samo što ćete izgledati bolje, već ćete se tako i osećati. (Pročitaj: Evo zašto su borovnice sinonim za zdravlje) lepotaizdravlje.rsShape, Guliver/Getty imagesThe post Zategnuta i čvrsta zadnjica? Da, naravno! (video) appeared first on Lepota i zdravlje.

Nastavak na Lepota i zdravlje...