Zašto se sve više žena budi umorno iako spava osam sati – i kakve veze s tim ima večera?

Izvor: Lepota i zdravlje, 22.Jan.2026, 16:00

Zašto se sve više žena budi umorno iako spava osam sati – i kakve veze s tim ima večera?

Ako redovno odlazite na spavanje na vreme, spavate punih osam sati, a ipak se budite iscrpljeno, bez energije i sa osećajem da vam je potreban još jedan (dan) sna – niste jedine. Sve više žena se suočava sa ovim paradoksom modernog života: kvantitet sna postoji, ali kvalitet izostaje. I dok se često krivica prebacuje na stres, hormone ili efekat skrolovanja pred spavanje, jedan faktor se uporno zanemaruje – večera. Naime, obrok u večernjim satima ima daleko veći uticaj na san nego što mislimo. Zapravo, večera može biti ključan razlog zašto se telo tokom noći ne odmara onako kako bi trebalo. Kako večera utiče na kvalitet sna? Kvalitetan san podrazumeva duboke faze sna tokom kojih se telo regeneriše, hormoni balansiraju,...

Nastavak na Lepota i zdravlje...






Napomena: Ova vest je automatizovano (softverski) preuzeta sa sajta Lepota i zdravlje. Nije preneta ručno, niti proverena od strane uredništva portala "Vesti.rs", već je preneta automatski, računajući na savesnost i dobru nameru sajta Lepota i zdravlje. Ukoliko vest (članak) sadrži netačne navode, vređa nekog, ili krši nečija autorska prava - molimo Vas da nas o tome ODMAH obavestite obavestite kako bismo uklonili sporni sadržaj.