Izvor: Lepota i zdravlje, 01.Sep.2023, 14:01

Zapečene pileće rolnice sa sirom i spanaćem: Ne može ukusnije

Zapečene pileće rolnice sa sirom i spanaćem zadovoljiće i najprobirljivije sladokusce. Uopšte nisu komplikovane za pripremu, a preukusne su. Zapečene pileće rolnice sa sirom i spanaćem: Nutritivno veoma bogato jelo Zapčene pileće rolnice sa sirom i spanaćem  ukusno je jelo koje kombinuje proteine iz piletine, kalcijum iz sira i razne hranljive materije iz spanaća. Ovo jelo je bogato proteinima, vlaknima, vitaminima i mineralima. Šta sve sadrže zapečene pileće rolnice: Proteini: >> Pročitaj celu vest na sajtu Lepota i zdravlje << Piletina je izvor visokokvalitetnih proteina koji su važni za izgradnju i obnovu ćelija, mišića, tkiva i enzima. Vlakna: Spanać je dobar izvor vlakana, što je korisno za probavu, osećaj sitosti i održavanje stabilnog nivoa šećera u krvi. Vitamini: U spanaću se obično nalaze vitamini kao što su vitamin A, vitamin C, vitamin K i folna kiselina. Vitamin A je važan za zdravlje očiju, dok vitamin C podržava imunološki sistem. Vitamin K je neophodan za zgrušavanje krvi. Minerali: Sir je izvor kalcijuma, minerala važnog za izgradnju i održavanje čvrstih kostiju i zuba. Takođe, spanać sadrži minerale kao što su gvožđe i magnezijum, koji igraju uloge u raznim metaboličkim procesima organizma.   Hranljive vrednosti konkretnog jela mogu varirati u zavisnosti od recepata, količine sastojaka i načina pripreme. U sledećem video snimku možete videti jedan od načina za pripremu zapečenih pilećih rolnica: Kako ih mi pripremamo Sastojci: 900 g pilećih prsa so i biber po ukusu Za fil: 100 g krem sira 100 g punomasnog tvrdog sira 200 g spanaća (može i zamrznutog) 1 paradajz 5 g belog luka u prahu Za sos: 50 g narendanog parmezana 1 pavlaka za kuvanje 1 kašika sitno iseckanog svežeg peršuna malo soli i bibera Priprema: Isecite meso po dužini na tanje šnicle i istucite ih tučkom. Posolite i pobiberite Iseckajte spanać i pomešajte ga s narendanim punomasnim sirom i krem sirom. DOdajte u to iseckan paradajz i beli luk. Dobro promešajte. Filujte pileće šnicle i urolajte ih. Poređajte rolnice u vatrostalnu podmazanu posudu. . Premažite ih uljem i pecite u rerni zagrejanoj na 180 °C oko 25 minuta. Pomešajte sastojke za sos i prelijte preko piletine. Vratite u rernu i pecite još desetak minuta. Prijatno! Napomena: Ako su rolnice manje i taman napune posudu, tako da ne mogu da se otvore priliko pečenja, ne morate ih vezati kuhinjskim koncem. Zapečeni punjeni krompir sa sirom: Ko bi mu odoleo…   Azurita/gettyimages.co.ukThe post Zapečene pileće rolnice sa sirom i spanaćem: Ne može ukusnije appeared first on Lepota i zdravlje.

Nastavak na Lepota i zdravlje...