Za sve koji ne konzumiraju meso: Namirnice bogate gvožđem

Izvor: Lepota i zdravlje, 06.Nov.2025, 10:00

Za sve koji ne konzumiraju meso: Namirnice bogate gvožđem

Kada odlučite da iz ishrane izbacite meso (iz bilo kog razloga), jedno od najčešćih pitanja koje se postavlja jeste: kako obezbediti dovoljan unos gvožđa? Ovaj mineral je od ključne važnosti za pravilno funkcionisanje organizma, jer učestvuje u transportu kiseonika kroz krv i utiče na nivo energije, koncentraciju i imunitet. Srećom, postoje brojne namirnice bogate gvožđem koje ne potiču iz mesa, a koje mogu u potpunosti zadovoljiti potrebe vašeg tela, uz malo pažnje i pravilnu kombinaciju sastojaka. Namirnice bogate gvožđem Biljno gvožđe, poznato kao ne-hem gvožđe, nešto se slabije apsorbuje od onog iz životinjskih izvora, ali uz adekvatnu ishranu i unos vitamina C, njegovu apsorpciju možete znatno poboljšati. Upravo...

Nastavak na Lepota i zdravlje...






Napomena: Ova vest je automatizovano (softverski) preuzeta sa sajta Lepota i zdravlje. Nije preneta ručno, niti proverena od strane uredništva portala "Vesti.rs", već je preneta automatski, računajući na savesnost i dobru nameru sajta Lepota i zdravlje. Ukoliko vest (članak) sadrži netačne navode, vređa nekog, ili krši nečija autorska prava - molimo Vas da nas o tome ODMAH obavestite obavestite kako bismo uklonili sporni sadržaj.