Izvor: Savršena.com, 05.Dec.2016, 15:42 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Voće zdravlja i mladosti: 10 razloga zašto treba jesti NAR
Mnogo je razloga zašto morate redovno konzumirati nar (foto: klankosova.tv)
Nar ne samo da je veoma ukusan, već je i neverovatno zdrava voćka. Može vam pružiti prekopotrebnu zaštitu od različitih oboljenja, poboljšati vaše zdravlje i popraviti vam raspoloženje.
Ovo su samo neki od razloga zašto ove zime morate obavezno početi ili povećati unos ovog sjajnog voća.
1. Snadbeva vas vitaminima
Samo jedna šolja zrna nara sadrži trećinu neophodnog dnevnog unosa vitamina >> Pročitaj celu vest na sajtu Savršena.com << C, 36% vitamina K, 18% vitamina B9 i 12% kalijuma.
2. Snižava krvni pritisak
Redovan unos soka od nara za samo dve nedelje sniziće vaš povišeni krvni pritisak.
3. Bori se protiv artritisa i bolova u zglobovima
Nar sprečava stvaranje enzima koji dovode do bola u zglobovima.
4. Smanjuje rizik od srčanih oboljenja
Nar snižava nivo holesterola i reguliše protok krvi.
5. Poboljšava memoriju
Ovo voće deluje kao profilaktik i bori se protiv Alchajmerove bolesti.
6. Povećava nivo gvožđa
Sjajan je u borbi protiv anemije, tako da oni koji imaju snižen nivo gvožđa u krvi moraju redovno da uzimaju sok od nara.
7. Prirodni je insulin
Nar je jedna od retkih slatkih voćki koja je dobra za dijabetičare.
8. Smanjuje rizik od onkoloških oboljenja
Istraživanja su pokazala snažan uticaj nara u borbi sa rakom dojke i prostate.
9. Pomaže u borbi sa gljivičnim i infektivnim bolestima
Biljne materije u naru pomažu u borbi sa mikroorganizmima.
10. Daje snagu
Sportisti koji konzumiraju nar pre treninga imaju više snage i postižu bolje rezultate.
Izvor: Brightside.me
.jpg)
