Izvor: S media, 25.Okt.2010, 16:11   (ažurirano 02.Apr.2020.)

Vitamini protiv starenja

Najbolja sredstva protiv starenja i pojave bora su vitamini A, E, C, F i betakaroten

SVAKI put kad stanemo pred ogledalo možemo da vidimo lice sa ispošćenom, beživotnom suvom kožom, ili purpurnim odrazom softne kože pune života. Ona je određenog kvaliteta i zdravlja na licu i drugim delovima tela, zavisno od toga kako se hranimo. Ukoliko joj uskratimo vitaminsku ishranu, možemo očekivati sve ružne posledice, od kojih su najvidljivije bore. Kozmetički preparati mogu delimično >> Pročitaj celu vest na sajtu S media << da nadomeste ono što organizmu nedostaje iznutra.

Najbolja sredstva protiv starenja i pojave bora su vitamini A, E, C, F i betakaroten. Koriste se za bolju zaštitu kože, za njeno brzo obnavljanje i oporavljanje, omekšavanje i elastičnost.

* Vitamin A reguliše lučenje lojnih i znojnih žlezda. Poboljšava kvalitet kože i njenu čvrstinu. Ima ga u jetri, maslacu, sirovom žumancetu, siru, kravljem mleku, sardelama i jegulji.

* Betakaroten pripada grupi karotenoida. Važan je, jer se pretvara u vitamin A, i ima antioksidantno svojstvo, odnosno štiti ćelije kože od slobodnih radikala, koji nastaju pod uticajem ultraljubičastih zraka. Ima ga u voću i povrću žute i narandžaste boje i tamnozelenih listova. Sušena šargarepa je najbolji izvor betakarotena.

* Vitamin E (tokoferol) odličan protiv starenja, snažan antioksidant. Ima ga najviše u žitnim klicama, margarinu, soji.

* Vitamin C (askorbinska kiselina) podstiče proizvodnju kolagena i koži vraća sjaj. Ima ga u kiselom voću (grejp, pomorandža, limun), jagodama, borovnici, malinama, kupinama. A od povrća u kupusu, mladom krompiru, paprici, začinskom bilju.

* Vitamin F je vrlo važan za vlažnost kože i za sprečavanje pojave ekcema. Koža bez dovoljno vitamina F se prepoznaje i po tome što se sporo regeneriše, a ožiljci sporo prolaze. Ovog vitamina ima u masnoj ribi (losos, haringa, tunjevina...) i biljnim uljima.

Nastavak na S media...