Izvor: Lepota i zdravlje, 09.Okt.2024, 16:00
Viralni TikTok recept: Jesenja čorba od samo 100 kalorija
Jesenja čorba od 100 kalorija je topao, niskokaloričan obrok od povrća, koji u sebi sadrži mnogo vitamina i minerala. Recept možete dodatno prilagoditi svojim nutritivnim potrebama Čorba je savršen obrok za jesenju sezonu. Ona je topla, lako se pravi, a nosi sa sobom mnoštvo zdravstvenih prednosti. Uz to, čorbe su po pravilu hrana koja se lako vari, smanjuje nadimanje, a nudi mnogo makronutritijenata u zamenu za malo kalorija. Savršen su izbor ako pazite na svoju ishranu ili telesnu težinu, >> Pročitaj celu vest na sajtu Lepota i zdravlje << a ipak ste hedonista kada je u pitanju hrana. Jesenja čorba od 100 kalorija – recept TikTok je naprečac osvojio recept za zdravu povrćnu čorbu koja, po porciji, ima tek 100 kalorija. Sita, hranljiva, a niskokalorična. Sastojci: 4 šargarepe, 350 grama krompira 350 grama paradajza 2 crna luka 4 čena belog luka. Priprema: 1. U pleh u koji ste prethodno stavili papir za pečenje, poslažite oprano, očišćeno i isečeno povrće. Začinite solju, biberom i čilijem, ako volite pikantnu hranu. 2. Pecite na 200C 20 minuta. 3. Pečeno povrće stavite u blender, dodajte malo kokosovog mleka i 300 ml biljnog bujona (ili vode u kojoj je rastvorena kocka za supu) i blendajte dok smesa ne postane glatka. 4. Poslužite čorbu, u svaki tanjir stavite po kašiku pavlake. @mattboxall_WEIGHT LOSS SOUP!♬ Lofi – Domknowz Prijatno! Kako jesenju čorbu učiniti još hranljivijom? Ovaj viralni recept može da se modifikuje u skladu sa vašim nutritivnim potrebama. Recimo, za vegane, kao i za žene u perimenopauzi i menopauzi, neophodni su dodatni proteini. Šaka sočiva će bitno povećati nivo vlakana i proteina, a čorba će i dalje biti niskokalorična. Ukoliko ste navikli na obimnije obroke, da biste dobili zasitniju verziju, dodajte 250 grama kupusa i 50 ml paradajz soka. Porcija će biti tek za pedesetak kalorija jača, a daleko zasitnija. Paradajz sok neutralisaće karakterističan ukus kupusa, te će čorba i dalje biti blagog kiselkastog ukusa. Anna Pustynnikova/gettyimagesThe post Viralni TikTok recept: Jesenja čorba od samo 100 kalorija appeared first on Lepota i zdravlje.
Nastavak na Lepota i zdravlje...
