Izvor: Lepota i zdravlje, 18.Feb.2015, 12:54   (ažurirano 02.Apr.2020.)

Vežbom može da se pročisti štitna žlezda

Još su stari Tibetanci primenjivali ovu vežbu kako bi povećali dotok krvi do štitne žlezde i tako je pročistili. Vežba koja sledi je jednostavna, može svako da je izvodi a rezultati su odlični. Običnim pokretima možete da poboljšate dotok krvi do štitne žlezde i tako je pročistite. Naročito se preporučuju osobama koje muči hipotireoze. 1. Trljajte dlan o dlan dok se ne zagreju. Tople dlanove stavite na grlo, pa malo ispod, ma mesto gde se nalazi štitasta žlezda. Držite tako desetak minuta. Dok tako držite dlanove, progutajte pljuvačku tri puta ili popijte tri gutljaja vode. 2. Duboko udahnite, koliko god možete, te izdahnite vazduh. Dok izdišete, savite glavu ka napred i što jače privucite bradu dole. Pokušajte da izdržite bar nekoliko sekundi. Čim počnete da udišete vazduh, dižite bradu prema gore i zabacite glavu nazad. Zategnite vrat što više. Donju usnu podignite da pređe preko gornje. Ovo radite dok udišete. U ovom položaju glavu zadržite nekoliko sekundi. Kad počnete izdisati vazduh, ponovo spustite glavu i priljubite bradu ka dole. Dok vam je brada savijena ka dole, polako okrećite glavu nalevo, pa nadesno, ne odvajajući bradu od grudi, tako da pritiskate grudi bočnim stranama brade. Na ovaj način se vrši odlična masaža štitne žlijezde. 3. Sve ponovite deset puta. Glava se podiže s uzdahom vazduha i spušta s izdahom. I tako u krug, deset puta. Vežbanje možete da obavljate u sedećem ili stojećem položaju. Vužbu treba raditi što češće jer ćete tako poboljšati rad štitne žlezde. Na ovaj način poboljšaćete dotok krvi ka štitnoj zlezdi i tako je pročistiti.

Nastavak na Lepota i zdravlje...