Vežbe za zagrevanje mišića pre treninga (Video)

Izvor: Lepota i zdravlje, 14.Apr.2020, 14:01

Vežbe za zagrevanje mišića pre treninga (Video)

Pokušajte pre treninga da odradite ove vežbe za zagrevanje umesto da pedalate na biciklu ili koračate po steperu hladih mišića. Predstavljamo vam četiri najbolje vežbe za zagrevanje, pre početka treninga. Bočni iskorak: Počnite sa skupljenim nogama i napravite veliki iskorak u levo. Kukove izbacite unazad i nagnite se napred. Stacionarno istezanje kvadricepsa: Stojeći na levoj nozi, desnom nogom dodirnite gluteus. Podizanje kolena: Stojte uspravno i podignite jedno koleno iznad kuka, >> Pročitaj celu vest na sajtu Lepota i zdravlje << pa naizmenično i drugo i nastavite to da radite u formi trčanja. Ponovite vežbu 15 puta. Pritisak na zid: Stavite ruke na zid u malo spuštenom položaju sa slabo povijenim kolenima. Gurajte što jače možete bar 15 sekundi. Ova istezanja će zagrejati vaše mišiće dovoljno da možete da odradite bilo koji trening. Kako izgleda istezanje mišića pre treninga pogledajte u videu: https://www.lepotaizdravlje.rs/wp-content/uploads/2020/04/trening-shape-.mp4 lepotaizdravlje.rsShapeThe post Vežbe za zagrevanje mišića pre treninga (Video) appeared first on Lepota i zdravlje.

Nastavak na Lepota i zdravlje...



Napomena: Ova vest je automatizovano (softverski) preuzeta sa sajta Lepota i zdravlje. Nije preneta ručno, niti proverena od strane uredništva portala "Vesti.rs", već je preneta automatski, računajući na savesnost i dobru nameru sajta Lepota i zdravlje. Ukoliko vest (članak) sadrži netačne navode, vređa nekog, ili krši nečija autorska prava - molimo Vas da nas o tome ODMAH obavestite obavestite kako bismo uklonili sporni sadržaj.