Izvor: Lepota i zdravlje, 03.Jul.2022, 10:02
Vežbanje ujutro: Koje doba dana je idealno za fitnes?
Vežbanje ujutro ili u posle podnevnim časovima večita je dilema, a evo šta kaže nauka! Svi oni koji treniraju pitaju se jedno: a kada je najbolje vreme za vežbanje. Da li je bolje trenirati ujutro, popodne ili tek nakon zalaska sunca? Mnoge studije pokazuju da je idealno vreme za treniranje jutro. U odnosu na one koji treniraju kasnije, jutarnji vežbači imaju niži krvni pritisak tokom celog dana i bolje spavaju. Međutim, druga istraživanja sugerišu da ljudi imaju više snage tokom ranih večernjih treninga. Između 16 i 20h pojedine performanse su bolje nego na početku dana. Kada je najbolje vežbati? Nema savršenog vremena za vežbanje, a koje je najbolje za vas zavisi od toga koji su vaši ciljevi. Jutarnji treninzi mogu pomoći...
