Izvor: Lepota i zdravlje, 03.Jul.2022, 10:02

Vežbanje ujutro: Koje doba dana je idealno za fitnes?

Vežbanje ujutro: Koje doba dana je idealno za fitnes?

Vežbanje ujutro ili u posle podnevnim časovima večita je dilema, a evo šta kaže nauka! Svi oni koji treniraju pitaju se jedno: a kada je najbolje vreme za vežbanje. Da li je bolje trenirati ujutro, popodne ili tek nakon zalaska sunca? Mnoge studije pokazuju da je idealno vreme za treniranje jutro. U odnosu na one koji treniraju kasnije, jutarnji vežbači imaju niži krvni pritisak tokom celog dana i bolje spavaju. Međutim, druga istraživanja sugerišu da ljudi imaju više snage tokom ranih večernjih treninga. Između 16 i 20h pojedine performanse su bolje nego na početku dana. Kada je najbolje vežbati? Nema savršenog vremena za vežbanje, a koje je najbolje za vas zavisi od toga koji su vaši ciljevi. Jutarnji treninzi mogu pomoći...

Nastavak na Lepota i zdravlje...






Napomena: Ova vest je automatizovano (softverski) preuzeta sa sajta Lepota i zdravlje. Nije preneta ručno, niti proverena od strane uredništva portala "Vesti.rs", već je preneta automatski, računajući na savesnost i dobru nameru sajta Lepota i zdravlje. Ukoliko vest (članak) sadrži netačne navode, vređa nekog, ili krši nečija autorska prava - molimo Vas da nas o tome ODMAH obavestite obavestite kako bismo uklonili sporni sadržaj.