Vežba za savršene noge

Izvor: Lepota i zdravlje, 25.Dec.2017, 01:23   (ažurirano 02.Apr.2020.)

Vežba za savršene noge

Reč o vežbi koju, ako redovno vežbate, često radite, ali sigurno ne tako. U pitanju je modifikovani iskorak sa pulsiranjem. Ta vežba će vam istovremeno jačati mišiće zadnjice, unutrašnjih butina, zadnje lože, listova i prednje lože. Stanite u pozi s lagano raširenim stopalima. Napravite iskorak jednom nogom i spustite se toliko da vam obe noge prave ugao od 90 stepeni, a potom lagano “pulsirajte” spuštajući se i podižući 20 sekundi. Pripazite na pravilnu pozu, uspravna leđa >> Pročitaj celu vest na sajtu Lepota i zdravlje << i zategnut stomak, a potom ćete uraditi malu izmenu tako što ćete gornji deo tela lagano nagnuti prema napred i sve ponoviti isto. Potom sledi treća, posljednja faza vežbe sa telom lagano nagnutim prema nazad i tako takođe pulsirajte 20 sekundi. Promenite nogu i sve ponovite, a vežbu možete raditi nekoliko puta dnevno. Pročitajte i … Šta je kardio trening i zašto je bitan? Zapratite nas na društvenim mrežama Facebook, Instagram, Youtube i pridružite nam se na Viber public chatu Foto: Pinterest A.G.

Nastavak na Lepota i zdravlje...



Napomena: Ova vest je automatizovano (softverski) preuzeta sa sajta Lepota i zdravlje. Nije preneta ručno, niti proverena od strane uredništva portala "Vesti.rs", već je preneta automatski, računajući na savesnost i dobru nameru sajta Lepota i zdravlje. Ukoliko vest (članak) sadrži netačne navode, vređa nekog, ili krši nečija autorska prava - molimo Vas da nas o tome ODMAH obavestite obavestite kako bismo uklonili sporni sadržaj.