Vežba za lako zatezanje zadnjice, butina i stomaka

Izvor: Lepota i zdravlje, 26.Maj.2015, 12:33   (ažurirano 02.Apr.2020.)

Vežba za lako zatezanje zadnjice, butina i stomaka

Predstavljamo vam jednostavnu vežbu uz pomoć koje lako možete da zategnete zadnjicu, butine, zadnju ložu, stomak… Zato, prihvatite izazov koji je objavio sajt Buzzfeed i za samo 27 dana doterajte svoju liniju uz samo 10-15 minuta vežbanja dnevno. Foto: PrintScreen Prvog dana uradite deset čučnjeva, a svakog narednog uradite pet više nego prethodnog. Svakog šestog dana odmarajte, a sedmog nastavite tamo gde ste stali. Kada stignete do 50 urađenih čučnjeva u seriji, možete napraviti >> Pročitaj celu vest na sajtu Lepota i zdravlje << dve serije od po 25 kako bi vam bilo lakše. Početni položaj za čučnjeve je raskoračni stav, prav položaj glave i pogled usmeren pravo, kao i ispravljena leđa. Ruke ispružite u nivou ramena, a stopala, takođe, raširite u širini ramena i čučnite. Prilikom vežbanja vodite računa da se spuštate i podižete koristeći zadnjicu i trbušne mišiće, nikako kolena.

Nastavak na Lepota i zdravlje...






Pročitaj ovu vest iz drugih izvora:

Scandal.rs: Za one koji ne vole vežbe: Sagorite kalorije posebnim načinom šetnje

Napomena: Ova vest je automatizovano (softverski) preuzeta sa sajta Lepota i zdravlje. Nije preneta ručno, niti proverena od strane uredništva portala "Vesti.rs", već je preneta automatski, računajući na savesnost i dobru nameru sajta Lepota i zdravlje. Ukoliko vest (članak) sadrži netačne navode, vređa nekog, ili krši nečija autorska prava - molimo Vas da nas o tome ODMAH obavestite obavestite kako bismo uklonili sporni sadržaj.