Izvor: Lepota i zdravlje, 18.Jul.2021, 10:02

Uvek u top formi: Evo kako vežba Šakira

Iako ima 44 godine, Šakira je uvek u top formi, a evo i kako vežba! Kako bismo razumeli tačno kako čuvena pevačica održava liniju, istražili smo njen dnevni meni i fitnes rutinu, koju je za nju dizajnirala instruktorka Ana Kajzer. Kako Šakira vežba U skoro svim spotovima i na nastupima, Šakira puno pleše, pa ne čudi što je upravo ples sastavni deo njenih treninga. – Fokus je na kardio vežbama i izdržljivosti. Šakira trenira 90 minuta. Neke vežbe i plesne korake je sama osmislila >> Pročitaj celu vest na sajtu Lepota i zdravlje << i uvrstila ih u trening. Iako su vežbe intenzivne, Šakira se i zabavlja tokom treninga, kaže Ana.   View this post on Instagram   A post shared by Shakira Antología (@shakira.antologia) Ipak, nijedan trening nije isti i Ana se trudi da pevačici osmisli što raznovrnije setove vežbi. – Ponekad, kada ima probe za nastupe, treninzi budu slabijeg inteziteta. Tada radi sat vremena vežbe snage i ide na plivanje, otkrila je Ana. Pevačica se nedeljom odmara i ne trenira. Pročitajte i… Kako vežba Šakira- trening za stomak Dnevni meni Kao i mnoge poznate dame, Šakirini obroci baziraju se na svežim namirnicama. Kada se priprema za koncerte i turneje, izbegava šećer i mlečne proizvode. – Trudi se da jede što raznovrsnije. Obroci su izbalansirani i hranljivi, a s vremena na vreme se počasti kolačem. Doručak: jaja ili avokado s maslinovim uljem, paradajzom i morskom soli i smuti od bobičastog voća Ručak: Riba s svežim povrćem ili salata Popodnevna užina: Supa od artičoka ili praziluka Večera: Riba s povrćem (ostaci od ručka) – S vremena na vreme menjamo meni jer voli da jede svinjske kotlete. Takođe, crnu čokoladu ne odbija, rekla je Ana.   View this post on Instagram   A post shared by Shakira (@shakira) lepotaizdravlje.rs Frazer Harrison / Staff/Getty Images EntertaimentThe post Uvek u top formi: Evo kako vežba Šakira appeared first on Lepota i zdravlje.

Nastavak na Lepota i zdravlje...