Izvor: Lepota i zdravlje, 15.Jun.2023, 14:02
Ukusan ručak za 10 minuta: Niskokaloričan recept za punjeni paradajz(video)
Punjeni paradajz je idealan za leto – bogat vitaminima, ima samo 350 kalorija i priprema se za 10 minuta Leto je vreme kada su nam sveže voće i povrće na dohvat ruke. Ovaj recept za punjeni paradajz veoma je lak, izrazito nutritivno bogat, a sadrži samo 350 kalorija! Pritom, priprema je više nego jednostavna. Bogat je proteinima, ima nizak sadržaj ugljenih hidrata i iako izgleda lagano, prilično je sit. Po svom sastavu, on sadrži sve nutritijente koje treba da ima jedan glavni obrok. Ipak, >> Pročitaj celu vest na sajtu Lepota i zdravlje << ukoliko želite nešto jači obrok, pogledajte varijantu za gurmane. Uz dodatak šunke i mocarela sira, ovaj niskokalorični recept za punjeni paradajz postaje pravi specijalitet. Jednostavan recept za punjeni paradajz Punjeni paradajz – niskokalorična verzija: Sastojci: 2 veća paradajza 2 jajeta 1 supena kašika seckanog vlašca 2 supene kašike brašna pola kašikice soli ili suvog začina po ukusu Po želji: beli luk ili biber Priprema: Vreme pripreme: 10 minuta Pažljivo isecite paradajz na tanke kriške. Odstranite unutrašnji, meki deo paradajza. Ne bacajte ga, trebaće nam u narednom koraku! Sitno isecite unutrašnost paradajza (nemojte gnječiti, niti blendirati). Kada usitnite paradajz dodajte dva umućena jajeta, vlašac, so i brašno i dobro izmešajte. U zagrejani tiganj sa vrlo malo ulja ubacite obruče čvrstog dela paradajza i potom sipajte nadev. Pecite sa jedne, a potom sa druge strane, dok ne dobije žutu boju. Prijatno! View this post on Instagram A post shared by Receitas & Pratos Fit (@receitaepratosfit) Gurmanska verzija punjenog paradajza Ukoliko volite bogatstvo ukusa i ne brojite baš svaku kaloriju, ovaj recept se može nadograditi i to na jednostavan način. Neophodno vam je još 100 grama šunke i 100 grama mocarela sira (eventualno trapist ili pivnički sir). Prilikom pripreme, u nadev ćete ubaciti i sitno sečenu šunku. Nafilovaćete i ispeći paradajz kao što je opisano u niskokaloričnoj verziji recepta. Nakon toga, posućete paradajz sirom i staviti u rernu tek toliko da se sir istopi. Uživajte! YuraWhite/iStock/gettyimagesplusThe post Ukusan ručak za 10 minuta: Niskokaloričan recept za punjeni paradajz(video) appeared first on Lepota i zdravlje.
Nastavak na Lepota i zdravlje...
