Izvor: Lepota i zdravlje, 21.Okt.2015, 11:01   (ažurirano 02.Apr.2020.)

Tri razloga zašto ne bi trebalo da preskačete doručak

Priredila: Maja Guzijan Prema nedavnim istraživanjima o ishrani, doručak pripada listi od sedam stavki koje garantuju dugovečnost. Ako spadate u red onih koji preskaču ovaj važan obrok, podsetićemo vas na nekoliko razloga zbog kojih bi trebalo da promenite lošu naviku. Foto: Guliver/Thinkstock Doručak poboljšava raspoloženje i daje energiju Zahvaljujući esencijalnoj aminokiselini, tripofanu, koji unosimo hranom bogatom ugljenim hidratima, naše raspoloženje se može znatno popraviti nakon >> Pročitaj celu vest na sajtu Lepota i zdravlje << obroka. Serotonin, hormon sreće, nalazi se čokoladi i raznim prelivima, a omega-3 masne kiseline koje preventivno deluju protiv depresije, glavni su sastojak ribe i njenih proizvoda. Možda niste svakodnevno u mogućnosti da doručkujete ribu, ali kroasan sa čokoladom će vam obezbediti malo energije i popraviti raspoloženje. Pogledajte i… Šta doručkuju poznate ličnosti? Ostatak teksta pročitajte na sledećim stranama…

Nastavak na Lepota i zdravlje...