Trening snage za žene 35+: Sve što treba da znate

Izvor: Lepota i zdravlje, 31.Okt.2025, 16:00

Trening snage za žene 35+: Sve što treba da znate

Trening snage je dugo bio nepravedno potcenjen među ženama, posebno onima starijim od 35 godina. Mnogi su ga dugo smatrali rezervisanim za muškarce ili profesionalne sportiste, dok su se više fokusirali na kardio vežbe i režim ishrane. Međutim, poslednjih godina stvari su se promenile – sve više žena otkriva da su tegovi, elastične trake i vežbe otpora ključ za dugoročno zdravlje, energiju i vitalnost. Evo svih detalja. Trening snage za žene 35+ Posle 35. godine, telo prolazi kroz prirodne promene: metabolizam se usporava, mišićna masa se smanjuje, a samim tim i sposobnost da efikasno sagorevamo kalorije. Ovaj proces, poznat kao sarkopenija, može dovesti do nagomilavanja masnoće, naročito u predelu stomaka. Upravo zato...

Nastavak na Lepota i zdravlje...






Napomena: Ova vest je automatizovano (softverski) preuzeta sa sajta Lepota i zdravlje. Nije preneta ručno, niti proverena od strane uredništva portala "Vesti.rs", već je preneta automatski, računajući na savesnost i dobru nameru sajta Lepota i zdravlje. Ukoliko vest (članak) sadrži netačne navode, vređa nekog, ili krši nečija autorska prava - molimo Vas da nas o tome ODMAH obavestite obavestite kako bismo uklonili sporni sadržaj.