Izvor: Lepota i zdravlje, 25.Jul.2017, 13:32   (ažurirano 02.Apr.2020.)

Trčanje produžava život

Trčanje kao vid vežbanja ima vrlo očigledne prednosti. Ali, da li ste znali da su istraživanja potvrdila da ta vrsta treninga pozitivno utiče i na dužinu našeg života? Foto: Thinkstock Istraživači su sproveli eksperiment, u trajanju od 15 godina, u kome je učestvovalo oko 55.000 odraslih osoba. U obzir su uzeli sve – od loših navika, poput pušenja, do fizičkih aktivnosti pored trčanja i došli do zaključka da svaka osoba koja trči bilo kojim tempom ima predispoziciju da živi duže >> Pročitaj celu vest na sajtu Lepota i zdravlje << od onih koji uopšte to ne rade. Samo 10 minuta trčanja može da nam produži životni vek. Zatim su otišli korak dalje i izračunali da svakodnevno trčanje u trajanju od jednog sata može da produži život za oko 7 sati. Ipak, sve činjenice su iznete prema različitim zapažanjima, a ne prema interventnim istraživanjima. Dakle, krećite se, vežbajte, trčite svakodnevno, kako biste ostali zdravi i u dobroj formi. Preporučuje se 150 minuta vežbi srednjeg inteziteta i 75 minuta jakih kardio vežbi svake nedelje. Pročitajte i … Trčanje je poput najboljeg spa tretmana i evo zašto bi trebalo da ga uvrstite u dnevnu rutinu Zapratite nas na društvenim mrežama Facebook, Instagram, Youtube i pridružite nam se na Viber public chatu.

Nastavak na Lepota i zdravlje...