Izvor: Lepota i zdravlje, 17.Nov.2015, 16:00   (ažurirano 02.Apr.2020.)

Test kondicije otkriva: Da li vaše telo stari brže od vas?

Alge – najbolji saveznik vitkog tela, ali i produžene mladosti, a stručnjaci ističu kako bez dovoljno nutrijenata naši organi prerano stare, a nastaju i bore. Foto: Guliver/Thinkstock Ljudi često nisu svesni nezdravih navika koje uništavaju zdravlje, ali i uzrokuju prevremeno starenje organizma, ističu naučnici. Najveći problem javlja se zbog prisutnosti slobodnih radikala koji uništavaju stanice, te mogu uzrokovati propadanje i bolesti određenih organa. Da bi proverili u kom ste stanju, >> Pročitaj celu vest na sajtu Lepota i zdravlje << možete napraviti jednostavne testove. Na primer, za rizik od dijabetesa, povišenog pritiska i srčanih bolesti treba podeliti opseg struka s opsegom bokova. Ako je rezultat 0,8 ili manje, rizik je nizak. Od 0,81 do 0,85 rizik je umeren, a ako je rezultat veći od 0,85, vi ste u kategoriji visokog rizika. Pročitajte i… 7 minuta dnevno za savršene noge i čvrstu zadnjicu Mini test kondicije Da biste videli u kakvom je stanju vaša kondicija, napravite po 25 skokova svaki dan u isto vreme, te pratite da li se vaša komdicija poboljšava, pogoršava ili stagnira. Cilj je da odradite vežbu uz tek malo ubrzani puls i nešto brže disanje. Osećate li da imate dovoljno energije i 14 sati nakon što ste ustali iz kreveta? Ako ste ustali u 7 sati, a u dobroj ste formi, u 21 sat trebalo bi da ste još uvek budni i aktivni. Testirajte snagu i izdržljivost. Pokušajte u svakoj ruci da nosite kanistar od tri, četiri litre vode. Ako ste to uspeli bez napora, imate izdržljiva ramena, leđa, grudi i kolena, te i dovoljno snage u mišićima nogu. Proverite da li možete da skočite deset puta, a da vam pritom srce jako ne zalupa. Ako ste uspeli, imate dobar kardiovaskularni sastav i kontrolisan broj otkucaja srca. Probajte da plešete u brzom ritmu više od deset minuta, a da ne ostanete bez daha. Pročitajte i… Saveti stručnjaka: Kako da postanete vitalni uz trčanje Zdrava štitna žlezda Nakon češljanja obavezno pogledajte koliko je opalih vlasi, te ih s vremena na vreme prebrojte. Normalno je da na dan otpadne 100 vlasi, ali ako ste ih izbrojali više od 200 ili vam kosa opada u pramenovima, odmah dogovorite pregled kod lekara. Pojačano opadanje kose može biti znak da vašem organizmu nedostaje cinka, gvožđa ili biotina, ali krivac može biti i poremećaj u radu štitne žlezde, kao i hormonske promene nakon porođaja ili prestanka uzimanja kontraceptivnih pilula. Kao dodatak koji šititi od autoimunih oštećenja u telu ističu se AFA alge koja dokazano štite ćelije od oštećenja, pomažu regeneraciji tkiva i imaju protivupalno delovanje. Pročitajte i… Zategnite noge: Jednostavna vežba za unutrašnju stranu butina Koža je ogledalo zdravlja - Osip koji prate bolni mehurići može ukazivati na alergijsku reakciju na gluten. - Ispucala koža oko usana može biti znak manjka vitamina B. - Osetljiva i natečena koža ispod očiju ukazuje na prekomerni unos hrane bogate soli. - Plavičasti ton kože može biti posledica problema s jetrom, slezinom ili gušteračom. - Siva koža može ukazivati na manjak kiseonika u krvi što može rezultirati emfizemom, upalom pluća, tuberkulozom, pa čak i predinfarktnim stanjem. - Preplanuli ten koji nije posledica sunčanja ukazuje na nasledni poremećaj, hemokromatozu. Karakteriše ga prekomerno nakupljanje gvožđa u organizmu. Preterano izlaganje suncu nije jedini razlog hiperpigmentacije. - Smeđe mrlje na koži, pogotovo na području oko vrata, prepona i pazuha, mogu biti rani znak dijabetesa, trudnoće i poremećaja u radu štitne žlezde. Jedan od najboljih dodataka za pomlađivanje tela je astaksantin, crveni pigment koji daje karakterističnu boju škampima, jastozima i rakovima. On smanjuje propadanje kolagena u koži, ali i hrani organe iznutra.

Nastavak na Lepota i zdravlje...