Izvor: B92, 02.Feb.2023, 17:47
Svi pravimo ovu grešku i zbog toga se gojimo: Dve namirnice nikako ne smete da jedete pre spavanja
Nutricionista i lekar Aleksej Kovalkov objasnio je da čaša mleka ili, pak, čaša jogurta goje, te danije poželjno da ih konzumiramo pre spavanja.
"Bolje je izbaciti sve ugljene hidrate pred spavanje. Takođe, ne treba uzimati ni namirnice mlečnog porekla niti koje sadrže mlečne kiseline. Ako pijete čašu mleka noću, zapravo unosite u organizam jednu i po kašičicu laktoze, odnosno mlečnog šećera koji je povezan sa lučenjem insulina. Pahuljice, spori ugljeni hidrati >> Pročitaj celu vest na sajtu B92 << i voće takođe ne treba jesti pre spavanja", preporučuje nutricionista.
Umesto toga, kaže on, bilo bi poželjno da jedete povrće i morske plodove u ograničenim količinama. Kovalkov, takođe, napominje da ne bi trebalo termički da obrađujete povreće, jer se preradom gube nutritivne vrednosti.
Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici, Twitter nalogu i uključite se u našu Viber zajednicu.
Dvije namirnice ne treba nikako jesti prije spavanja
Izvor: Nezavisne Novine, 02.Feb.2023
Nutricionista i ljekar Aleksej Kovalkov objasnio je da čaša mlijeka ili, pak, čaša jogurta goje, te da nije poželjno da ih konzumiramo prije spavanja.
